春節(jié)期間容易積聚疲勞 該如何緩解呢？

春節(jié)對(duì)于中古人來說，是最為重要、隆重的節(jié)日，很多人一年當(dāng)中就為了這一天的到來，因?yàn)榛丶铱梢砸姷侥赀~的父母親，見到年級(jí)尚小的孩子，因此他們不管在離家多遠(yuǎn)的人都會(huì)想盡一切辦法回家過年，甚至自己開車回家，幾小時(shí)甚至十幾小時(shí)連夜開車往家里趕，就是為了能和一家人吃上團(tuán)圓飯。此外，春節(jié)期間還有很多聚會(huì)、旅游、探親的活動(dòng)，活動(dòng)過后容易導(dǎo)致人們生活作息不規(guī)律，而讓人感到身體不適，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等疲憊的感覺，隨著時(shí)間的推移，疲勞感甚至?xí)絹碓絹韲?yán)重。那么，春節(jié)期間積聚的疲勞感，該如何緩解呢？

緩解疲勞可以通過以下四個(gè)方面來進(jìn)行

（一）調(diào)節(jié)起居，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

春節(jié)期間很多人都猶如脫韁的野馬，心中只有“盡情玩耍，盡情狂歡”的想法，便開始奔赴各種聚會(huì)、活動(dòng)，從而打亂了上班、讀書時(shí)規(guī)律的作息。長(zhǎng)期晝夜不分，通宵熬夜是積聚疲勞感的第一步，這不僅會(huì)使人精氣神變差，還會(huì)嚴(yán)重破壞人體的免疫系統(tǒng)，從而更容易感染病毒。因此，緩解疲勞可以通過調(diào)節(jié)起居，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好、規(guī)律的生活習(xí)慣開始。盡量避免通宵熬夜的情況發(fā)生。

（二）調(diào)節(jié)情志，多出去曬太陽，呼吸新鮮空氣，放松心情

其實(shí)情緒過度憂患、悲傷或者欣喜對(duì)身體也是一種傷害，情緒起伏大也容易造成身心疲勞的情況。特別是過年期間，很多父母難免會(huì)嘮叨、操心下孩子的情況，三言兩語之間可能就會(huì)鬧得不愉快，若長(zhǎng)期積聚在內(nèi)心，很容易產(chǎn)生疲勞感。這對(duì)老人家整個(gè)身體狀況都不利，因此，建議年輕一輩要注意多帶父母外出進(jìn)行活動(dòng)，多曬太陽以及呼吸新鮮空氣。這有利于緩解不良的情緒，放松心情。心情愉快了，自然身心也變輕了。

（三）調(diào)節(jié)飲食，健康清淡的飲食可以從內(nèi)緩解疲勞

春節(jié)期間若感到疲勞感時(shí)，可以通過調(diào)節(jié)飲食方面來緩解疲勞。即要保持清淡的飲食，以及飲食要注意七八分飽，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。還要注意葷素搭配要合理，多吃蔬菜、水果。可以為身體提供必要的能量以及維生素。此外，喜愛泡茶喝的人還可以嘗試下改用一些中草藥來沖水飲用，可以輔助減緩疲勞，比如，西洋參可以提升免疫力緩解疲勞；枸杞可促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪囤積，促進(jìn)新陳代謝防止老化。

（四）調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，可通過簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來活動(dòng)筋骨，有助于放松身體。

春節(jié)期間很多人因?yàn)樽飨⒐?jié)律不好常常會(huì)引起腰酸背痛感，且很容易感到疲勞。這時(shí)可以通過一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來舒筋絡(luò)骨，有助于緩解腰酸背痛感，舒緩疲勞。例如，可以選擇瑜伽、太極拳、八段錦、站樁、散步等方式來舒展筋骨。運(yùn)動(dòng)鍛煉不需要太強(qiáng)烈，一些簡(jiǎn)單的拉伸、熱身運(yùn)動(dòng)便可，以身體微微出汗為度。

下面推薦兩種能舒緩疲勞感的方式給各位讀者

（一）當(dāng)身體感到疲勞時(shí)，可以用檸檬來泡腳。

檸檬泡腳，這是因?yàn)闄幟屎胸S富的檸檬酸、維生素C，這兩種物質(zhì)有促進(jìn)新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老的功效。

（二）當(dāng)身體感到疲勞時(shí)，可以適當(dāng)進(jìn)行推拿按摩。

春節(jié)期間，推拿按摩成為大家喜愛的活動(dòng)之一，這是因?yàn)橥颇冒茨υ谝欢ǔ潭壬嫌袑儆诰徑馓弁础⒔獬诘淖饔谩Ｓ绕涫且欢螘r(shí)間下來后，身體積聚的疲勞可以通過推拿按摩來得到緩解。

但需要提醒各位讀者，頻繁按摩對(duì)身體不一定有益，因此即便身體感到很勞累時(shí)，還需要從多方面一同調(diào)節(jié)為好，調(diào)節(jié)好后，更重要的是堅(jiān)持良好的作息、健康有度的飲食、適度的鍛煉，以及保持樂觀的心情。

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