家庭醫生在線首頁 > 養生 > 養生之道 > 疾病養生 > 正文
            消化不良
            掛號科室:消化內科 同類疾病:老年人消化不良功能性消化不良反胃胃腸脹氣功能性燒心

            春季易患胃病?應做到這5點來養胃!

            2020-02-10 06:11:31      

            大家都知道春天時胃病高發季節,中醫認為春天和五臟中的肝臟相對應,易引起肝火旺盛,對脾胃帶來不同程度影響,不能吸收食物中的營養,從而導致腸胃疾病。春天為預防胃病產生,要做好相應護理工作。

            春天如何預防胃病?

            1、適當的春捂

            春天要做好防寒保暖工作,根據天氣變化增減衣服,不能一下子把厚重的衣服脫掉,以免讓胃腸道受到寒氣入侵而導致腹瀉或胃部疾病。尤其是晝夜溫差超過8℃以上時,要隨身攜帶厚衣服。晚上睡覺的時候要蓋好被子,防止受寒。

            2、保持規律飲食

            合理安排一日三餐,保證其定時定量,不可暴飲暴食,注意飲食上的多元化,均衡搭配營養。對于腸胃弱者盡量少吃刺激性食物,如濃茶濃咖啡煙酒以及辛辣刺激性食物,以免對腸胃帶來刺激。春季可少量使用辣椒,可增加胃部血流量。但過量的話會破壞胃黏膜,刺激胃腸道蠕動,引起腹瀉或上火。

            3、做好精神調養

            春天要保持愉悅心情,當過度焦慮抑郁不安時,會抑制大腦某些神經遞質分泌,影響胃腸道蠕動以及分泌,從而誘發各種消化道癥狀。很多人因為精神受到刺激或肝氣郁滯而加重胃腸道疾病。保持積極樂觀心態和穩定情緒,防止情緒上受到刺激。

            4、減慢吃飯速度

            食物經過徹底咀嚼后其顆粒變小,一小部分淀粉被初步分解,可減輕胃部消化負擔。只要胃動力消耗變小,就能保護胃部正常運轉,所以要減慢吃飯速度,每口飯至少要咀嚼20下。另外當出現消化不良或胃脹時,可以把雙手搓熱,手掌面放在肚子上,以肚臍為中心順時針和逆時針方向各按摩100次,能減輕其癥狀。

            5、調整好作息

            規律作息是養胃的基礎和關鍵,盡量做到早睡早起,晚上10點之前上床入睡,睡覺前三個小時不能吃任何食物。尤其是晚餐以清淡為主,吃七分飽即可。

            溫馨提示

            胃部在身體中起著至關重要作用,所以要好好的養護調整好飲食結構,多吃綠葉蔬菜水果,合理的補充水分,尤其是飯前一小時喝杯水,能促進食物消化。避免吃過于油膩和辛辣食物,防止胃黏膜受到損傷。吃飯時不能有太大的情緒波動。

            (責任編輯:湯秀媚 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 在线免费一区二区| 色偷偷av一区二区三区| 波多野结衣的AV一区二区三区| 香蕉在线精品一区二区| 免费高清av一区二区三区| 久久一区二区三区免费| 国产在线精品一区在线观看| 国产成人精品久久一区二区三区| 中文字幕一区精品| 日韩精品一区二区三区在线观看 | 国产一区二区三区在线免费| 无码精品一区二区三区免费视频| 精品国产日韩亚洲一区| 国产一区二区影院| 在线精品自拍亚洲第一区| 亚洲AV一区二区三区四区| 亚洲A∨无码一区二区三区| a级午夜毛片免费一区二区| 中文字幕精品无码一区二区| 亚洲一区二区高清| 精品国产亚洲一区二区在线观看 | 亚洲美女视频一区| 国产产一区二区三区久久毛片国语 | 97久久精品一区二区三区| 国产精品一区二区三区高清在线 | 日本一区精品久久久久影院| 亚洲国产欧美国产综合一区| 中文字幕在线播放一区| 中文精品一区二区三区四区 | 久久国产精品免费一区| 日本一区二区三区爆乳| 中文字幕不卡一区| 国产精品日韩欧美一区二区三区 | 国产乱码精品一区二区三区 | 国产乱码精品一区三上| 亚洲一区二区中文| 精品视频一区二区三区四区五区| 国产伦精品一区二区三区女| 色老板在线视频一区二区 | 一区二区三区四区在线播放| 国产精品揄拍一区二区久久|