春季容易困乏 提神醒腦的好方法幫你驅(qū)趕困意

冬去春來，季節(jié)更替，萬物都處于慢慢蘇醒額狀態(tài)，而人也一樣。每天早上起來總是懶洋洋，拖拖沓沓很久才愿意離開船，即便是起床后，人也感到很困乏，一天都提不起精神來，這種狀態(tài)在工作場所上可十分不好受，春季才剛剛開始，應(yīng)該如何緩解春季困乏這個問題呢？

其實，春季困乏并不是一種病態(tài)，只是剛從冬季轉(zhuǎn)變?yōu)榇杭荆覀兊纳眢w一時之間還沒來得及適應(yīng)，需要一個過渡期，雖說對身體健康沒有太大的影響，但會對工作和生活帶來不利影響，需要加以調(diào)節(jié)。

從醫(yī)學(xué)的角度上解釋，春困的產(chǎn)生是由于人們在寒冷的冬季和初春時，一直處于低溫的環(huán)境下，處于皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)的狀態(tài)，以保持體溫恒定。但在進入春季后，隨著氣溫升高，皮膚的毛孔也隨之舒張開，供血量開始增多，而供給大腦的氧相應(yīng)有所減少，因而會影響到大腦的工作，進而影響人們的生物鐘，以及精神狀態(tài)，時常會出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜睡的現(xiàn)象。那么，我們應(yīng)該如何緩解春季困乏這個問題呢？

第一、早上起來可以通過用冷水洗臉的方法幫助清醒，還可以在感到困乏的時候使用這個辦法，臉部在受到冷刺激后很容易一下達到清醒的狀態(tài)。此外，還可以使用帶薄荷味道的牙膏刷牙漱口，再配合冷水洗臉，有助于提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而快速回復(fù)精神奕奕的狀態(tài)。

第二、女性可以通過給自己畫一個精美的妝容促進一天的好心情，男士則可以通過洗澡洗頭的方式去除困意，在一天開始之際給自己一個良好的精神面貌，有助于打造一個積極有活力的心理狀態(tài)。

第三、可以通過晨跑的方式打開一天工作的好狀態(tài)，而不是外出運動的人也通過一些簡單的伸展運動來打開筋骨、消除疲勞、驅(qū)趕睡意。

第四、可以適當(dāng)?shù)暮群缺『刹瑁绕溥m合在春季飲用，在辦公期間沖泡也是很簡單方便的事情。薄荷性成分中含有薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、檸檬烯等物質(zhì)，是一味提神醒腦很好的茶飲。

第五、可以通過刺激嗅覺的方式來提神醒腦，比如聞一聞風(fēng)油精、清涼油、花露水等味道。

最后，提醒各位讀者，驅(qū)趕春困的前提是不熬夜，保持充足的睡眠時間。這有這樣我們的身體才能以最快的速度適應(yīng)環(huán)境的變化。