身體有這7種表現的人，說明你的身體很健康！

現在人們的生活水平質量提高，人們越來越重視養生的重要性。未能準確掌握自己是否健康，可以看一看健康身體特征并且對照一下。

身體健康有哪些表現？

1、體重穩定

中醫講太瘦的人多陰虛火旺，太胖的人多氣虛痰濕。保持穩定體重，不需要刻意減肥和增肥。若體重突然發生變化，說明身體異常，需要引起注意。

2、指甲紅潤無棱

指甲和人體的臟腑經絡關系密切，看指甲能充分反映出身體健康與否。通過指甲可以看出身體的營養狀態，維生素攝入和排毒的穩固性。指甲紅潤無棱說明氣血充足且內分泌正常。中醫講肝主筋，指甲是筋的一部分，只要指甲健康也能反映出肝臟健康。

3、肚子上肉少

腹部肥胖不僅影響體型，而且影響身體健康，腹部肥胖的人易出現高血壓、心肌梗塞、心絞痛和糖尿病。多關注腰圍，女性不能超過85厘米，男性控制在90厘米以下。平時多參加體育鍛煉，甩掉肚子上的贅肉。

4、傷口能快速愈合

傷口愈合快，說明血液凝固能力以及血管健康，白細胞殺菌能力強。若小傷口或輕度燒傷需很長時間痊愈，稍微用手按壓皮膚出現淤青，需及時去醫院治療。

5、有充實的睡眠

健康的睡眠狀態時一夜能睡到天亮，起夜次數少。睡眠質量差的人晚上起夜好幾次、不停做噩夢、稍微有動靜就會醒來。

6、頭發潤澤

中醫講腎者，其華在發。頭發的生長脫落干枯和潤澤，主要依賴于腎臟精氣和血液滋養。健康的人精血充盈，頭皮能得到充足血液供應，頭發烏黑亮澤。當精血虧虛時，頭發發白且易脫落。

7、每天拉一到兩次大便

通過大便可以看出消化和排泄系統是否健康。若解不出大便會讓宿便堆積，產生大量毒素，紊亂胃腸道功能，引起內分泌失調和精神緊張，每天早晨醒來后喝一杯白開水能促進排泄，防止便秘，同時也能稀釋血液，促進血液循環。

溫馨提示

若是滿足以上幾種情況說明身體非常健康。平時要養成良好的生活習慣，避免熬夜，以免傷害肝臟健康，導致內分泌失調，降低免疫力，晚上10點之前上床入睡。均衡攝入營養，避免吃高糖分高脂肪的食物。避免吸煙喝酒，每天可以喝1~2杯蒲公英茶，能促進肝臟排毒，提高肝細胞代謝和解毒能力，同時也能排出體內毒素和垃圾。多參加體育鍛煉來提高基礎代謝率。