中老年人的年齡界定標準，老年人是否適合同房？

不難發現，從現代人的外貌來看，其實我們很難界定老人的標準，有些人60多了依舊活潑年輕，有些40歲的人看起來卻老態龍鐘，毫無生氣，雖然這與個人生活方式和心態存在相當的關系，但從世衛組織對老人的劃分來看，關于老人的界定還是存在標準的。我們且來看看中老年人的年齡界定標準是多少？

人到了多少歲算是老年人？

從世衛組織的劃分來看，44歲以下是青年人，45-59歲是中年人，60-74歲是年輕老年人，75歲以上是老年人，而90歲或以上的均稱為是長壽老人，如此可見，老年的標準界定在60歲或以上，但這只是世衛組織給出的老年人標準，每個國家又有所不同。我國關于老年人的劃分，多認為45-60歲為老年前期，60-90歲為老年期，而90歲以上就為長壽老人。

其實，相信在很多人看來，年齡不過是個數字，更多的是保持心態的年輕，如果有條件做好保養，外貌的年輕也一樣能保持。

老年人是否適合同房？

此外，值得一提的是，國人不如外國人開放，隨著年齡的增長，關于性的話題，也逐漸被羞于提起，其實，老年人也一樣是可以有性生活的，但由于老年人的身體機能開始衰退，還可能會患有其他慢性疾病等，所以，就要根據自身具體情況，在同房過程中需多注意以下幾點：

1、頻率合理

由于老年人本身的身體素質較差，所以，其性生活應該遵循合理適度的原則。如果縱欲，有可能會加劇器官功能的老化，甚至引發其他疾病，影響身心健康。

性生活的頻率可以參考下面的公式：同房次數=年齡的十位數x9，所得結果的十位數是一個性生活周期，個位數極為一個周期內的性生活次數；比如一位60歲的老年人，6乘以9等于54，即表示其一個性生活周期是50天，50天內的性生活頻率應該在4次為好，當然此公式僅供參考，還需結合自身實際情況，以性生活后感到身心愉悅且身體無任何不適為度。

2、心態平和

由于年齡原因，老年人的性功能水平也會有所下降，如老年男性勃起緩慢、硬度不夠、勃起功能障礙、不射精等，這都是一種正常現象，可針對不同的情況作出相應的調整，但前提是保持一種樂觀平和的心態，第一，老年人無須過于自卑，順其自然為好；第二，也無須過于注重結果，性生活應該注重過程，并享受過程，多做一些身體接觸，如親吻撫摸等。如此，才能更有利于性生活的推進，以及彼此之間感情的交流與鞏固。

3、注意潤滑

除了老年男性，老年女性在性生活過程中也會面對一些情況，如陰道干澀、陰道分泌物較少以及陰道萎縮等，此時，在同房前可先備好潤滑劑，延長性前戲的時間，以免出現疼痛或陰道損傷的情況，保證性生活的質量。

4、關注同房時的不良反應

對于一些患有慢性疾病的老年人，如高血壓、高血脂、冠心病、心肌梗塞、痛風等，性生活更應該要謹慎進行，以免引發疾病，加重病情，所以，老年人的性生活一定要根據自身實際情況量力而行。建議選擇精神和體力都較為充沛的情況下同房，如果在過程中察覺身體出現異常，如胸悶、頭暈等，應及時停止，必要時要及時求助專科醫生的建議與治療。

最后，也想再次提醒一下，其實，老年人有性的需求，這很正常，無須因為年齡羞于談性，只要保持合適且和諧的性生活即可，這在增進彼此感情的同時，也有利于彼此的身心健康。

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