這5個(gè)習(xí)慣看起來很養(yǎng)生，其實(shí)是誤區(qū)

近年來，養(yǎng)生之風(fēng)盛行，不管男女老少都把養(yǎng)生放在嘴邊，生活中做任何事都打著養(yǎng)生的旗號。這種對養(yǎng)生的熱情很容易造成盲目，進(jìn)入很多養(yǎng)生方面的誤區(qū)。養(yǎng)生方面有哪些誤區(qū)呢？接下來讓我們一起來了解一下？

養(yǎng)生方面有哪些誤區(qū)？

1、吃水果就不用刷牙了

很多人認(rèn)為吃水果能夠清潔口腔，就沒有必要在刷牙了，其實(shí)這種想法是妥妥的誤區(qū)。水果并不能清潔口腔，反而因?yàn)樗母咛欠侄o口腔健康帶來很多風(fēng)險(xiǎn)。如果吃完水果不能刷牙或者把刷牙步驟省略，很容易造成水果殘留，損害牙齒健康，導(dǎo)致齲齒等口腔健康問題發(fā)生。

2、過午不食最養(yǎng)生

近年來流行著過午不食的減肥方法，進(jìn)而延伸到過午不食養(yǎng)生的問題。雖然寺廟里的和尚確實(shí)是遵守著過午不食的飲食習(xí)慣，但是并沒有任何研究表明過午不食對于健康有好處。不吃晚餐會(huì)損傷腸胃，會(huì)帶來其他方面的隱患。使用這種方法來減肥，那短時(shí)間內(nèi)體重?cái)?shù)字是下降了，但是極易反彈，并且線條也不健康不好看。

3、頻繁使用按摩椅

不可否認(rèn)，偶爾做一次按摩椅，確實(shí)能夠達(dá)到放松身體的目的，整個(gè)人也會(huì)感覺非常舒服。但是并不能頻繁的使用按摩椅，尤其是對于一些中老年人來說，很多子女為了盡孝心給長輩們買按摩椅，不正確使用反而會(huì)造成意外。頻繁的使用按摩椅按摩頸部會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化斑塊脫落堵塞血管引發(fā)中風(fēng)。本身有骨質(zhì)疏松的毛病，按摩椅力度過大會(huì)導(dǎo)致骨折等意外情況的發(fā)生。

4、吃很多保健品

養(yǎng)生是為了身體更加健康，是為了心理更加敞亮，但是這并不是一種形式化的東西。很多人認(rèn)為養(yǎng)生就是吃保健品，這就進(jìn)入了一種誤區(qū)。不可否認(rèn)保健品能夠起到一定的保健作用，但是如果把保健品當(dāng)飯吃，就不可取了。保健品歸根結(jié)底也是一種藥物，把大把的吃保健品會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，引發(fā)腎病的疾病。并且大多數(shù)的營養(yǎng)元素都可以在飲食當(dāng)中獲得，通過飲食來補(bǔ)充營養(yǎng)，既安全又健康。

5、喝醋軟化血管

醋對人體有很多好處，它能夠促進(jìn)維生素C的吸收，還能夠增強(qiáng)食欲，解決胃口不好的問題，但是直接喝醋是不可取的，喝醋能軟化血管更是一種誤區(qū)。直接喝醋會(huì)灼傷食道，損害腸胃健康，對于骨質(zhì)也有不好的影響。

養(yǎng)生并不需要五花八門的花樣，它是一種生活方式，不管采用怎樣的養(yǎng)生手段，都要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣。

參考資料：

《盤點(diǎn)12個(gè)養(yǎng)生的誤區(qū)，你中了幾個(gè)？》，今日頭條，2020-03-01