年紀輕輕卻長了白頭發？不要慌，4招讓你白發變黑發！

一頭烏黑亮麗的頭發，能夠讓人顯得更加年輕，也會讓人顯得更加精神。但是很多人年紀輕輕就長了很多白頭發，很是影響美觀，也會影響人的心理，讓人感覺自卑。不想長白頭發需要注意哪幾件事？接下來就讓我們一起來了解一下。

不想長白頭發需要注意哪幾件事？

1、壓力需要及時排解

有的年輕人之所以會長白頭發，是因為過于大的精神壓力和負面情緒的消磨導致的。長時間的感覺心情不好，不僅會影響著身體健康，還會導致機體神經功能出現失調的情況，黑色素的分泌也受到了阻礙，進而就容易長出白頭發。所以想要遠離白發，一定要及時的排解精神壓力，不要被焦慮、煩躁、抑郁等負面情緒所包圍，可以向別人傾訴，也可以培養自己的興趣愛好，在興趣愛好當中讓負面情緒慢慢的消散。

2、不要偏食挑食

現如今很多年輕人都有平時挑食的壞毛病，在吃飯的時候有很多食物是不吃的，這樣很容易導致營養的失衡。長時間的營養攝取不均，就會使黑色素細胞沒有辦法為頭發提供黑色素，就會導致長出很多白頭發的后果。另外，營養不良也會導致氣血不足，在中醫領域上來講，氣血不足也是會長出很多白頭發的。平日里一定要改正偏食、挑食的壞毛病，均衡的攝入各種營養，這樣才能夠避免長出白頭發。

3、不要經常去折騰頭發

染發燙發雖然能夠緊跟時尚潮流，但是過于頻繁會損傷頭發，不僅會影響人的發質，也會損傷頭皮，長出白頭發的幾率也增加了。希望大家能夠注意好這一點，不要頻繁的染發和燙發，兩次染發、燙發要相隔半年以上。平日里洗頭的時候也注意不要用吹風機把頭發完全吹干，吹個半干讓它自然風干，對于頭發是一種保護。

4、頭發也需要防曬

紫外線不僅會對皮膚造成損害，對于頭發也是一種損害，長時間地暴露在紫外線底下會損傷黑色素細胞，頭發就會變得干枯毛躁、發黃，甚至長出白頭發。如今是春天可能影響還沒那么大，但是到了夏天經常受到太陽的暴曬，對于頭發損傷實在是很大，戴上太陽帽，打一把遮陽傘，還是有必要的。

年輕卻長出白頭發要從內外兩個方面入手找原因，有可能是營養不足導致的，也有可能是在頭發的養護方面沒有做好導致的。

參考資料：

《出現白頭發怎么辦？5個技巧遠離白發》，今日頭條，2020-04-17