裸睡的四大好處你知道嗎？不妨嘗試一下

睡眠是每個人必須做的事情，當勞累一天，只有保證充足的睡眠才能恢復體力。而長期缺乏睡眠也會影響身體健康，但也有人會在睡覺的時候選擇一些特別的方式，比如裸睡。

提到裸睡，也許有人會覺得是一個不好的習慣，但其實裸睡是有一些好處的。

好處一：提高睡眠質量

有過裸睡體驗的人都知道，沒有束縛的睡眠往往比穿著衣服睡覺更舒服。這是由于我們的皮膚是重要的散熱器官，具有調節體溫的重要作用。入睡之后人體體溫會自然下降，而如果穿著衣服睡覺會影響皮膚對外界溫度環境的感知，阻礙機體散熱，影響我們的睡眠質量。

好處二：裸睡對皮膚好

皮膚能夠分泌皮脂和汗液，過多的束縛和不良的壓迫刺激，導致皮脂分泌不暢，汗液蒸發慢，細菌容易滋生并侵入毛囊，引起毛囊炎、痤瘡等皮膚病。而裸睡可以更好的調節皮膚的溫度，增加局部的血液流量，促進皮膚的局部代謝，長期堅持就能看到了皮膚的變化了。

好處三：裸睡有利于生殖健康

有研究表明，習慣裸睡的男性的精子質量明顯要好于那些喜歡穿著內褲睡覺的男性精子質量。睪丸的適宜溫度要低于體溫一到兩度，如果穿著內褲睡覺，容易導致睪丸的溫度升高，這樣不利于精子的健康；同樣對女性來說，外陰常常是溫暖潮濕的狀態，容易滋生病菌。保持適當的溫度同樣對女性的生殖健康意義重大。

好處四：提高“性”致

情侶裸睡，肌膚與肌膚之間直接接觸，可以刺激荷爾蒙的分泌，能提高對伴侶的觸感，增加彼此之間的親密程度，另外，沒有了衣物的阻隔，情侶間的“性”福生活也會更加方便。