如何喝茶才能更養生？這么多種茶你應該喝哪種？

茶作為世界三大飲料之一，是深受人們喜愛的飲品。而作為茶葉大國的我們，飲茶又是重要的養生方法之一，豐富的茶文化與健康養生息息相關，關于喝茶養生您了解多少呢？其實每個人的體質不同，適合喝的茶種類也不相同。

常見的茶葉種類分為六種，分別為黑、白、紅、綠、黃。根據功效不同，不同的茶最好在不同的季節飲用，這樣可以給到最大的營養效果。

1、綠茶

綠茶具有抗氧化、清熱去火的作用，通常可以在夏天飲用，夏日的炎熱容易讓人上火，精神不振。這個時節喝綠茶可以去火生津，提升消化能力。一壺熱水將茶葉沖泡，氣味清幽，色澤溫潤。喝上一口清熱解暑，格外舒適。

2、青茶

青茶的另一個名字比較為人所知，那就是烏龍茶，烏龍茶最好在秋季飲用。秋季降雨開始減少，尤其是在初秋，人們的皮膚開始變得干燥，容易產生缺水、皮膚干裂的癥狀。烏龍茶具有很好的潤喉潤膚的功效，可以緩解秋燥。

3、紅茶

寒冷的冬季則是紅茶的最佳飲用季節，紅茶性甘溫、能生熱，可以讓飲用者的腹部產生溫熱的感覺。此外，紅茶可以增強人體的抗寒能力，并且可以對胃部寒涼的人群有較好的功效，適于飲用。年輕人也應該多喝茶，這不僅能夠給身體帶來溫暖，更重要的可以養生。

4、花茶

春天的到來，往往伴隨著連綿的春雨，人們容易產生春困，難以投入足夠的精力工作和生活。這時可以飲用花茶緩解癥狀，花茶由各類鮮花晾干所制作，其性甘涼，可以激發出人體體內的寒氣，使人陽氣上升消除春困。