適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)有什么好處？看完文章你或許就知道了

運(yùn)動(dòng)鍛煉有益于身體健康、強(qiáng)壯體魄，很多人也希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。但對(duì)于患有心血管疾病的病人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)固然好，但要特別警惕不良運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致加重基礎(chǔ)疾病或出現(xiàn)意外的情況，建議要從各個(gè)方面注意起來(lái)，做到正確運(yùn)動(dòng)，健康運(yùn)動(dòng)。為此，家庭醫(yī)生在線編輯采訪了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院心外科副主任醫(yī)師陸華。

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院心外科副主任醫(yī)師陸華

運(yùn)動(dòng)與心血管疾病有什么聯(lián)系？

要想知道運(yùn)動(dòng)與心血管疾病之間有什么聯(lián)系，可以通過(guò)2個(gè)例子來(lái)說(shuō)明，陸華表示，首先，拿冠心病患者來(lái)說(shuō)，冠心病患者心臟的血管是狹窄的，平時(shí)走路沒什么表現(xiàn)，一旦運(yùn)動(dòng)量增加，心臟的血管供血供不上，就會(huì)出現(xiàn)胸痛，導(dǎo)致無(wú)法繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。再拿心功能來(lái)說(shuō)，臨床上將心功能分為4級(jí)，這主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)能力來(lái)進(jìn)行評(píng)估分級(jí)的。0級(jí)是正常人，可以進(jìn)行各種正常的運(yùn)動(dòng)，由此往后推，級(jí)數(shù)越高，說(shuō)明活動(dòng)能力就越差。

“其實(shí)，運(yùn)動(dòng)就是心臟功能最直接的外在表現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能力越強(qiáng)，說(shuō)明心臟儲(chǔ)備功能就越強(qiáng)。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)能力差，并不代表心臟就有問題，畢竟有些人的運(yùn)動(dòng)量也比較少，所以運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)來(lái)說(shuō)較差一點(diǎn)。但如果一運(yùn)動(dòng)就出現(xiàn)喘氣、胸悶、胸痛等表現(xiàn)，此時(shí)就要高度警惕是否患有心血管疾病。”

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)有什么好處？

那適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)方面有哪些好處？對(duì)此，陸華認(rèn)為，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以有效刺激人體的心血管系統(tǒng)，給予心血管系統(tǒng)一個(gè)合適的負(fù)荷，人在面對(duì)合適的負(fù)荷時(shí)，會(huì)逐漸變強(qiáng)，就像平時(shí)看到的力量訓(xùn)練或阻抗訓(xùn)練，這不是力量增加了，而是肌肉增加了。同樣的，心血管系統(tǒng)在合適的刺激下，也會(huì)如此，其外在的表現(xiàn)比如你選擇跑步，久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)跑的距離會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，而且不會(huì)覺得疲勞；除此之外，游泳、騎行等都是如此，這也就是平時(shí)人們參加各種運(yùn)動(dòng)比賽，需要去訓(xùn)練的原理。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成什么危害？

相反，過(guò)度運(yùn)動(dòng)就可能會(huì)帶來(lái)諸多危害，比如4小時(shí)的全馬拉松運(yùn)動(dòng)，有調(diào)查研究顯示，全馬下來(lái)13%的人容易出現(xiàn)上呼吸道感染，且有1周左右的易感期，除了會(huì)降低免疫力外，還可能會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)環(huán)境紊亂，影響激素的分泌。過(guò)度運(yùn)動(dòng)通常也伴有肢體上的一些損傷，比如重復(fù)性動(dòng)作的疲勞性損傷或橫紋肌溶解綜合征等。

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