心跳每分鐘多少次正常？心率過緩如何運動

很多時候，我們都是自己設定好時間，然后集中精力，在心里數心跳。但是我們卻很少知道到底每分鐘心跳多少次才是正常？而對于心率過緩的人如何參加體育運動？帶著這些疑問，家庭醫生在線采訪了中山大學附屬第一醫院東院副主任醫師劉麗娟，來為大家講述心跳每分鐘多少次正常？心率過緩如何運動？

心跳每分鐘多少次正常？

正常的心跳是60到100次，心內科的醫生特別關注心跳的情況，因為心率的情況跟壽命的長短是相關的。副主任醫師劉麗娟提到，心律不齊的發病原因跟缺血有一定的相關性，但不是完全的相關，心律不齊可以見于很多的情況，應該做心電圖評估它是哪種類型的心律不齊。

運動心率多少算正常？

一般建議有氧運動心率要達到次極量心率的百分之80左右，極量心率就是用220減去年齡。運動能夠改善一些心功能，能夠改善很多的臨床情況，譬如高血壓、高血脂等等。所以運動以后對比心率，就用220減去年齡乘以80%，這是推薦的運動心率。

心率過緩如何運動？

不是每種心率過緩都能正常運動，要先辨別好。如果心動過緩在一定范圍內，不是特別低，沒有明顯的傳導阻滯，這部分人可以按正常人的標準去運動的；但是如果心動過緩有癥狀，有頭暈、眼睛黑蒙，病人要及早的找醫生進行處理，暫時不要過多的劇烈運動。

通過學習，以后我們在數完自己的心跳后，可以很自豪的判斷自己的心跳是否正常了，正常的心跳對于判斷自身是否健康尤為重要，對于能否及早的發現自身疾病也有很重要的意義。對于心率過緩的人來說，建議還是不要參加劇烈的運動，以免對自己造成傷害。