為什么夏天容易煩躁，煩躁怎么解決？立夏，夏天“養心”要注意什么？

夏天容易出現心火，生活中會發現很多性格溫和的人在夏天會變得比較容易煩躁和急躁，給工作和人際關系帶來非常不好的影響，很多中醫專家提倡在夏天通過養心等方式來改善心火旺盛的情況，因此針對夏天心火上升情志的調養、夏天凡煩躁的解決措施及夏天如何養心，我們特邀請廣州醫科大學附屬中醫醫院副主任醫師趙志祥為我們一一解讀。

為什么夏天容易煩躁，煩躁怎么解決？

夏季易致心情煩躁，可根據實際情況進行解決：1、暑泄火熱，心陽偏亢，易損心陰，陰陽失衡而致情緒波動；2、暑邪傷津液，宜用荷葉、麥冬等生津潤燥；3、暑多夾濕，易擾神智，時覺乏力困頓，宜用淮山、山藥等健脾祛濕。

夏天心火上升，易怒，如何注意情志的調養？

夏季陽氣始盛，心陽上升，易致心陰受損而出現情志的波動，可服用小麥、大棗等。暑性發散傷陰，容易出現心煩口渴等陰液不足的表現，宜食用麥冬、荷葉等藥材養陰生津。暑多夾濕而致疲倦乏力，可食用淮山、玉竹等祛濕藥材。

立夏，夏天“養心”要注意什么？

進入立夏后，陽氣始盛，易致心陰受損而出現情志的波動，在調和陰陽平衡、養心上有以下三點：1、服用甘麥大棗湯；2、少量多次地服用溫水，補充陰液；3、調整作息，晚睡早起，增加午休，減輕心臟負擔，降低心腦血管發生的風險。

夏季心火上升時，可以通過食物或藥物來調節情志，不同的情況選擇合適的治療方式，如果出現情緒問題，可以食用棗類等溫和的食物來改變情緒，如果情況比較嚴重，建議及時到醫院接受正規醫生的治療。此外中醫講究辯證，對于心情煩躁如果是夏季心火上升導致的，建議在食療或藥物治療的同時，注重養心，包括養成健康的生活方式，加強身體的鍛煉，提高身體的抵抗力等。