大口吃肉大口喝酒很過癮？小心高尿酸，早期發現早期防范

飲食條件一定程度上反映了人們的生活水平，然而，并不是飲食條件越好，人的身體就越健康。實踐已經告訴我們，人們對飲食習慣的忽略已經成為越來越多疾病的重要因素，高尿酸血癥正是其中一種。因此，廣州醫科大學附屬中醫醫院內分泌科副主任醫師趙志祥醫生，在接受家庭醫生在線采訪時表示，喜歡大口吃肉、喝酒的朋友請注意，你的血尿酸水平可能“悄悄”升高了。

高尿酸血癥的判斷標準來了！

研究表明，不良飲食習慣者容易得高尿酸血癥。其他慢性代謝性疾病，如高血糖、高血脂、高血壓也容易合并生成高尿酸血癥。另外，長期服用可導致尿酸升高的藥物，如阿司匹林或噻嗪類利尿劑等也可能導致高尿酸血癥。

“在正常飲食的情況下抽空腹靜脈血，如果男性的血尿酸水平超過420umol/L，或者是女性的超過360umol/L，就屬于高尿酸血癥。”趙志祥醫生表示，診斷的同時需要判斷其分型，可根據進一步查尿的尿酸水平來明確分型，包括尿酸排泄障礙、尿酸合成過多以及混合性，即是既有排泄不良，也有合成過多。

高尿酸血癥患者的日常護理3步走

在日常生活中，最能夠影響高尿酸血癥病發的就是生活方式的不妥當，尤其是不良的飲食習慣。因此，通過飲食運動干預進行治療能夠降低10%-18%的尿酸基礎值。因此輕度者可通過飲食運動使尿酸水平控制到正常范圍內，但尿酸水平特別高時僅通過飲食運動，無法使尿酸水平降到目標范圍內而達到自愈。

高尿酸血癥患者生活應該這樣做

1、嚴格控制飲食

趙志祥醫生表示，高尿酸血癥在飲食上，主要是要避免過多食用高嘌呤食物，包括動物內臟、含有果葡糖漿的食品，限制各類紅肉、海產品、天然的果汁及水果的攝入，也要避免濫用酒精，嚴格控制酒精的攝入。理論上，患者應該多吃低脂或無脂的食品，多吃青菜，特別是深色蔬菜，還可通過多飲水降低尿酸水平，建議每天飲水超過2000毫升。

2、監測尿液PH值

除了飲食上的注意，高尿酸血癥的日常護理還應該注重其他方面。比如患者需要適當堿化尿液，但需要注意，尿液的PH值水平應該控制在6.2-6.9。過度堿化使PH值超過7會增加草酸鈣結石發生的風險。

3、時刻防范痛風的發生

痛風性關節炎是高尿酸血癥其中一個不良后果，并不是所有高尿酸血癥最終都會發展為痛風。趙志祥醫生強調，血尿酸的水平和痛風發作的次數是密切相關的，所以高尿酸血癥患者要防范痛風的發生。“受涼、活動、負重是導致痛風發作的重要原因，因此，一旦痛風發作，需要制動、抬高患肢，必要時冰敷處理。”

高尿酸血癥初期可無任何癥狀，但尿酸升高后會造成很多不良后果，因此需要及早檢查和干預管理治療。

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