要想老年不癡呆，這12個(gè)因素現(xiàn)在就得注意了！

數(shù)據(jù)顯示，目前全球約有5000萬人患有癡呆癥，預(yù)計(jì)到2050年，老年癡呆癥患者將會(huì)增至1.52億！老年癡呆癥是一種中樞神經(jīng)退行性病變，臨床上以記憶障礙、執(zhí)行功能障礙、失語失用、人格與行為改變?yōu)榛咎卣鳎唧w表現(xiàn)有記憶衰退直至喪失、失去對事情的分析能力、情感淡漠、無法正常與人交流、認(rèn)不得回家的路、無法獨(dú)自進(jìn)行室外活動(dòng)等，隨著疾病的進(jìn)展，患者日常生活無法自理，大小便失禁，最終會(huì)因感染或并發(fā)癥而死亡。尋找誘發(fā)老年癡呆癥的危險(xiǎn)因素，是預(yù)防老年癡呆癥的重要措施！

誘發(fā)老年癡呆癥的危險(xiǎn)因素有哪些？

1、教育程度低：早期獲得較高的教育水平，以及終身受教育程度較高的人，可增加自身的“認(rèn)知儲(chǔ)備”，從而能降低罹患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、高血壓：中年時(shí)期持續(xù)性的高血壓可增加晚年患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。在平均年齡為45-61歲的人群中，與沒有高血壓的人相比，高血壓患者（收縮壓為130mmHg或更高）罹患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)更高，即使他們沒有心血管疾病。

3、肥胖：越來越多證據(jù)證明，BMI（身體質(zhì)量指數(shù)，國際上用于衡量人體肥胖程度的重要指標(biāo)）與老年癡呆癥有關(guān)，BMI≥30的人患癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)更高，而適當(dāng)減重不僅能改善記憶，而且或許還具有預(yù)防癡呆癥的作用。

4、腦外傷：腦外傷通常因運(yùn)動(dòng)、跌倒、軍事活動(dòng)等引起，多項(xiàng)研究顯示，腦外傷可增加罹患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且腦外傷嚴(yán)重程度越高，患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)越高。

5、濫用酒精：大量飲酒易致大腦右側(cè)海馬體萎縮，更容易誘發(fā)老年癡呆癥。酗酒與老年癡呆癥的這種關(guān)系在65歲以下的患者人群中表現(xiàn)得尤為明顯。

6、聽力障礙：多項(xiàng)研究表明老年癡呆癥與聽力受損有關(guān)，因?yàn)槁犃ο陆悼赡軙?huì)減少認(rèn)知刺激，從而令認(rèn)知能力下降，最終誘發(fā)老年癡呆癥，而佩戴助聽器，則可降低罹患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

7、吸煙：與不抽煙的人相比，吸煙的人患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。此外，二手煙也有可能是誘發(fā)癡呆癥的“罪魁禍?zhǔn)住保M管這種研究文獻(xiàn)較少，但有研究顯示，人體記憶退化與暴露在二手煙環(huán)境中具有較大關(guān)系。數(shù)據(jù)顯示，目前世界范圍內(nèi)預(yù)估有35%的非吸煙成年人和40%的兒童暴露于二手煙中。

8、抑郁：抑郁癥經(jīng)過多種心理或生理機(jī)制，可發(fā)展為老年癡呆癥；反過來，老年癡呆癥經(jīng)過各種神經(jīng)病理作用，也會(huì)誘發(fā)抑郁癥。抑郁癥與癡呆癥的發(fā)生有關(guān)，而且即使使用抗抑郁藥也無法降低這種風(fēng)險(xiǎn)。

9、缺乏運(yùn)動(dòng)：一項(xiàng)持續(xù)了25年的隨訪調(diào)研顯示，每周至少進(jìn)行一次中度至強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可減少老年癡呆癥的發(fā)生。

10、社交孤立：多項(xiàng)研究表明，社交孤立可增加罹患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。保持良好的社交可增加自身的認(rèn)知儲(chǔ)備，對人體而言具有保護(hù)作用。日本一項(xiàng)歷經(jīng)10年的隨訪調(diào)查顯示，與社交較為孤立的人相比，那些常與家人交流、與朋友接觸、參加社區(qū)活動(dòng)、從事有償工作的人，患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)要低46%。

11、糖尿病：2型糖尿病是未來罹患老年癡呆癥的明確危險(xiǎn)因素，糖尿病持續(xù)時(shí)間越長、病情嚴(yán)重程度越高，患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)越高，但尚不清楚是否有任何特定的藥物可改善這種風(fēng)險(xiǎn)，強(qiáng)化糖尿病控制無法降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

12、空氣污染：暴露于PM2.5、二氧化氮、一氧化碳等環(huán)境中，與癡呆癥發(fā)病率的增加有關(guān)。動(dòng)物模型研究顯示，空氣中的顆粒污染物可通過心腦血管、Aβ沉積以及淀粉樣前體蛋白加工來加速神經(jīng)變性。

由此可見，癡呆癥的危險(xiǎn)因素可貫穿人的一生，預(yù)防癡呆，永遠(yuǎn)不要嫌太早，任何一個(gè)人都需要有“未雨綢繆”的意識(shí)，盡早加入到預(yù)防癡呆的行列中來。