暴飲暴食只會毀掉你的幸福 “大胃王”的危害你知道多少？

隨著短視頻和直播行業的風口興起，許多人將“吃播”作為了吸引粉絲的手段，其中很多人都會將自己打造成“大胃王”的人設，以此來吸引大眾獵奇的眼球。不過這其中的“大胃王”有真有假，有些主播天生胃部組織的彈性要比普通人的大，在進食過后的胃部體積大小是進食狀態下的六倍甚至更大，加上自身消化功能也優于常人，可以說是名副其實的“大胃王”。但是這樣天賦異稟的能人在生活中其實寥寥無幾，一些網紅為了強行給自己貼上“大胃王”的標簽，要么強行讓自己吃下大量的食物，要么實在吃不下就采取催吐的手段。

暴飲暴食對身體有什么影響？

在短視頻平臺上搜索吃播，經常能看到一些“大胃王”在鏡頭前大快朵頤，滿桌子都是大魚大肉和一些高能高脂的食物，甚至會舉辦一些比賽來比賽誰吃的多，來拿到免單獎勵。不僅給大眾展現了暴飲暴食的畸形飲食文化，也是健康飲食的典型反面教材。普通人在長期暴飲暴食過后不僅是體重大幅上升，還會對身體的各種機能產生傷害。

1、胃食管反流。如果長時間的暴飲暴食，人的胃部會持續性地保持在飽腹的狀態，此時消化能力沒有跟上進食速度，食物來不及向下消化，就會容易導致胃部的賁門被撐破，導致食物反流回食管，長此以往容易引起反流性食管炎，甚至有患上食管癌的風險。

2、血糖波動，血壓血脂上升。攝入大量的食物就意味著會攝入大量碳水化合物、油脂和肉類等，暴飲暴食讓血糖瞬時飆升，導致血糖波動，一段時間后會使人體的血糖調節機制失靈。

3、膽囊炎、胰腺炎、肝炎。現在人們的物質水平極大的提高，每逢佳節胖三斤，尤其是春節這種親朋好友團圓的日子，免不了美食美酒陪伴。但是近年來春節時期，人們往往會看到急診室因為收治急性胰腺炎、急性膽囊炎、酒精性肝炎的患者爆滿。暴飲暴食會對人體消化系統帶來直接傷害，引發各種器官的炎癥法生。

4、胃穿孔、腹瀉。人的胃是一個由肌肉組成的口袋式的器官，每天因人而異分泌5-6千毫升的消化液。胃不斷地消化食物，不停地蠕動。如果進食量過大，迫使胃機械性擴大，形成難以消化的食物太多，使胃的蠕動能力減弱，造成食物不能充分消化，造成急性胃擴張、胃穿孔、腹痛等。

5、加速大腦衰老。研究表明，人如果長期吃的太飽會變笨，而且會加速大腦衰老。因為人們在吃飽后，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀態，昏昏欲睡。

人一天應該吃多少才健康？

人一天應該攝入多少食物是因人而異的，最主要是要看人個體的基礎代謝率和活動量?；A代謝率一般是指人在靜臥狀態下所需要的消耗的最小熱量值，如果想要知道自己的基礎代謝率是多少，可以使用互聯網上有許多可以免費計算基礎代謝率的網站或者應用。

食物進入人體內，大部分會轉換成熱能為人體活動提供動力，每種食物的熱能都是可以計算出來的，通常以卡路里做單位，比如100g的雞蛋大約含有147卡的熱能。一般來說，人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量，就算是肥胖人群，一天也要至少需攝取800卡以上的熱量才不損健康。除此之外，如果日活動量有所增加，應該相應攝入更多的熱量。

民以食為天，食物是保障人體健康的基礎，因此樹立科學的飲食觀念，養成良好的飲食習慣，拒絕暴飲暴食，均衡營養，才能有健康的體魄。