身體虛胖怎么調(diào)理呢？虛胖怎么減肥才有效果？

在生活中可以看到有的人身體肥胖，但是自身卻沒有力氣，就像是無法支撐自己的體重一樣，這種人也叫做虛胖，虛胖的人群身體會(huì)出現(xiàn)明顯的問題，并且容易受到疾病的影響。虛胖和肥胖往往不是同一種情況，虛胖的人群通常都是病理性原因?qū)е碌模虼瞬粌H不能夠?qū)⒅敬x出去，而且要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)受到一定的影響。虛胖的人群想要減肥，也就需要先對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，幫助身體恢復(fù)才能夠有效的減少脂肪。針對(duì)身體虛胖怎么調(diào)理以及虛胖減肥怎么才有效果的問題，接下來就請(qǐng)廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院副主任醫(yī)師張倩如為我們解釋。

身體虛胖怎么調(diào)理呢？

身體虛胖的調(diào)理，包括以下兩方面：1、自我調(diào)理。適度的運(yùn)動(dòng)，由于患者身體偏虛，運(yùn)動(dòng)不能太過劇烈，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能太長，及時(shí)補(bǔ)充水分，保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，控制飲食，選擇高蛋白、高維生素、低脂低糖的食物，按時(shí)按量進(jìn)食。2、中醫(yī)調(diào)理，比如服用中藥或針灸治療。

虛胖怎么減肥才有效果？

中醫(yī)認(rèn)為虛胖的致病機(jī)制，是由于脾氣虛弱、脾腎陽虛、水濕停滯，從而產(chǎn)生肥胖、身體浮腫、精神較差、乏力、腹脹、便溏、睡眠不安等癥狀。該類患者可以通過中醫(yī)中藥治療，或者經(jīng)絡(luò)治療，疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)氣補(bǔ)陽，改善肥胖的癥狀。

虛胖的人群身體是非常容易出現(xiàn)問題的，日常生活中就會(huì)有明顯的疲勞感，并且吃的東西并不多，但是身體依然會(huì)持續(xù)發(fā)胖。通過體征檢查可以發(fā)現(xiàn)虛胖的人群肌肉是無力的，明顯有松垮的感覺，但是不論如何調(diào)整飲食，體重依然會(huì)明顯上升。這種時(shí)候大多是存在氣虛以及脾胃功能受損的問題，也就可以通過中醫(yī)的方式來進(jìn)行調(diào)理，幫助患者解決脾胃虛弱以及水濕停滯的問題。如果是比較嚴(yán)重的情況，還需要長期治療，選擇一些富有營養(yǎng)的食物來幫助身體改善體質(zhì)。