如何維持血管的健康？建議做好這3點(diǎn)

近日，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院心外科接診到一位37歲的男性主動(dòng)脈夾層患者，按照主動(dòng)脈夾層的死亡率，他屬于幸運(yùn)的1/3，活著入院，順利做完手術(shù)并康復(fù)。后又連續(xù)接診到兩位40多歲的男性主動(dòng)脈夾層患者，一個(gè)因?yàn)橛绊懙侥X的血供，雖然做了手術(shù)，但還是留下了腦部問(wèn)題；另一個(gè)因?yàn)楦喂δ艿膯?wèn)題，直接放棄了治療。

那究竟是什么原因?qū)е逻@些人年紀(jì)輕輕就患上這種疾病，甚至已經(jīng)到了在鬼門(mén)關(guān)前打滾的地方？暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院心外科副主任醫(yī)師陸華表示，其實(shí)，最直接的原因就是血管的病變。我們要知道，主動(dòng)脈夾層是心臟發(fā)出的大血管因?yàn)檠軆?nèi)皮的局部病變而突然間撕開(kāi)，并發(fā)生分離，常會(huì)沿著整個(gè)血管的走行從大血管的起始撕到大血管的遠(yuǎn)端分叉。在上述兩例手術(shù)患者的術(shù)中發(fā)現(xiàn)，血管內(nèi)膜有明顯的斑塊，撕裂的起始部就在斑塊處。

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院心外科副主任醫(yī)師陸華

“從出生開(kāi)始，血管就隨著人的身體發(fā)育成長(zhǎng)，但在這個(gè)過(guò)程中，有很多外界因素也在不停地影響我們的身體，而人的身體就是在這個(gè)不斷破壞、修復(fù)的平衡中生長(zhǎng)著，慢慢變老。但如果這個(gè)平衡出現(xiàn)了問(wèn)題，就可能會(huì)影響到人體健康，甚至危及生命。”

陸華強(qiáng)調(diào)，這僅是由主動(dòng)脈的病變推出來(lái)的情況，其他部位的血管也如此，比如心臟的血管是冠脈，也是目前我們所認(rèn)識(shí)到的猝死的主要犯罪血管，據(jù)了解80%的猝死均是它導(dǎo)致的，而導(dǎo)致我們血管天平傾斜的便是常說(shuō)的心血管危險(xiǎn)因素，如抽煙、三高及久坐等。

如何維持血管的健康？

那我們是否可以通過(guò)避免心血管危險(xiǎn)因素，來(lái)維持血管的健康呢？答案是肯定的。

1、戒煙：無(wú)論電子煙，還是傳統(tǒng)香煙或雪茄，都含有可以直接導(dǎo)致冠脈血流緩慢、刺激血管內(nèi)皮，促進(jìn)炎癥發(fā)生的作用，所以，建議是最好戒煙。

2、健康飲食：高脂飲食會(huì)導(dǎo)致高脂血癥，高糖飲食會(huì)導(dǎo)致肥胖、高脂血癥及糖尿病等，而高血壓直接將壓力作用在血管以及靶器官上，長(zhǎng)此以往，本來(lái)可以用上很久的血管，提前就老化了。

3、避免久坐：“用進(jìn)廢退”同樣適用于這里。久坐最直接的后果是導(dǎo)致肌肉萎縮，運(yùn)動(dòng)能力減退，血管也會(huì)變得脆弱。同時(shí)，久坐還會(huì)造成肥胖，進(jìn)而加重心臟負(fù)擔(dān)，增加血管負(fù)擔(dān)，促進(jìn)體內(nèi)炎癥的上調(diào)。

最后，陸華也提到，在2020年初的一個(gè)馬拉松培訓(xùn)中，發(fā)現(xiàn)參訓(xùn)人（大部分是新手）經(jīng)過(guò)6個(gè)月的訓(xùn)練，在檢查中明顯發(fā)現(xiàn)大血管的彈性更好，更為年輕，這就是運(yùn)動(dòng)最直接的效果。可以說(shuō)，維持血管健康最該做的事就是戒煙、均衡飲食再加上多運(yùn)動(dòng)。

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