長假后身體反而變差是什么回事？專家教你“破解”之道

隨著春節長假的結束，各行各業的人員已經逐步回到工作崗位上，學生也陸續準備開啟新學期的學習。按理說，經過長假的休息和調整，人們應該以良好的狀態迎接新的挑戰。但長假過后，很多人卻發現自己身體不對勁，總覺得這里不舒服那里也不太好。這或許是假期作息生活不健康惹的禍，但也可能是疾病的征兆，下面就來聽聽專家怎么說。

胃部不適就是吃撐了？老人需警惕上腹疼痛

春節假期是應酬聚會集中的時期，很多人天天外出聚餐，頓頓大魚大肉煎炸油膩，難免讓腸胃有些吃不消。因此，當出現胃部不適時，很多人第一反應就是：肯定是吃撐了導致消化不良吧？

中山大學附屬第一醫院東院消化內科主治醫師鄧麗芬表示，進食過多高蛋白、高油脂的食物的確容易造成消化不良，但胃部不適的原因很多，不能都簡單以為就是消化不良，“高蛋白食物容易產氣，高油脂食物會導致消化不良，如果進食太硬的粗纖維食物也會難以消化，這些都會導致胃脹不適的出現。另一方面，整個消化系統的疾病都可導致胃部不適，如胃炎、胃潰瘍，也包括肝臟、膽道和胰腺的疾病。”

鄧麗芬醫生提醒，由于導致胃部不適的疾病種類繁多，因此不建議患者簡單當做消化不良或胃炎自行處理，尤其是有基礎疾病的老人更應警惕上腹疼痛，“出現胃部不適應及時就醫，在完善檢查后再根據具體疾病進行治療。對有基礎疾病的老人而言，如果突然出現上腹部疼痛，可能并非消化系統疾病，而是心梗，應盡快就醫明確診斷?！?/span>

糖友節后血糖控不住怎么辦？必要時需就醫治療

春節期間，頻繁的應酬聚餐讓很多人的身體都大感吃不消，而原本就應嚴格控制飲食的糖尿病患者更是感到“鴨梨山大”，似乎再怎么小心翼翼，血糖還是控制不好。

“糖尿病患者假期血糖控制不好，大多與飲食不當有關，或是進食了過多精細食物，如米面、點心、糖果等，或是過量飲酒。”中山大學附屬第一醫院東院普通內科主治醫師黃海鳳介紹說，“一般情況下，患者可遵循醫囑服用降糖藥控制血壓，若血糖的確無法控制，可根據實際情況考慮到門診甚至住院進行胰島素的注射治療，不宜拖延，以免造成嚴重并發癥?！?/span>

高血壓患者節后需提防血壓急升 切忌自行服藥

除了糖尿病患者，高血壓患者同樣容易由于生活作息不規律，從而在長假前后出現病情不穩定的情況，中山大學附屬第一醫院東院心血管內科副主任醫師程允就提醒，尤其需要對高血壓危象進行及時的發現和處理，否則可引發卒中甚至死亡等嚴重后果。

“高血壓危象包括急癥和亞急癥，主要指在一些誘因的作用下，患者血壓突然和顯著升高，有時會伴隨其他靶器官損害，這意味著病情急劇惡化，需及時干預治療。”程允就副主任醫師解釋道，“如果測量血壓發現突然顯著升高，或者舒張壓高于130mmHg，又或是出現嚴重的頭暈、惡心嘔吐癥狀時，應懷疑出現高血壓危象。此時如醫院較近應盡快就醫；若醫院較遠，可在撥打120的同時監測血壓，但不建議自行服藥，否則若降壓速度過快，反而可能誘發其他并發癥。”

假期躺到腰痛怎么辦？大多可簡單緩解

躺著玩手機可以說是時下年輕人假期最愛的活動，加上受到疫情影響探親訪友減少，不少人的春節假期可以說就是與沙發及手機相伴的。可躺久了到假期結束問題也來了：腰酸背痛渾身都不對勁，這是得病了嗎？

不正確的姿勢的確可能會對我們的脊柱造成壓力或損害，但中山大學附屬第一醫院東院脊柱外科副主任醫師韓國偉表示，并非所有的頸椎、腰椎疼痛都預示著嚴重疾病，若是肌肉勞損，往往可以通過簡單的方式得到緩解，“造成頸椎、腰椎疼痛的原因包括肌肉勞損、炎癥、外傷、病理性原因等，其中年輕患者多為肌肉勞損所致，一般去除誘因并局部用一些活血化瘀藥物即可緩解。若無法緩解又或是出現了更嚴重的癥狀時，則應盡早就醫明確診斷。”

另外，韓國偉副主任醫師還提醒，不良的姿勢如低頭看手機、長期彎腰工作、久坐不動等，都會對脊柱以及椎間盤帶來壓力，從而誘發不適乃至相關疾病，我們應注意進行避免和預防。

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