高尿酸易誘發(fā)痛風，還會傷腎傷血管？別慌，3招幫你解除風險！

很多人一說到高尿酸，第一時間就會聯(lián)想到痛風。高尿酸確實容易誘發(fā)痛風，會讓關節(jié)疼痛，痛苦難忍。但是高尿酸帶來的危害并不只有誘發(fā)痛風這一點，其他的危害也要了解，只有這樣才能認識到降尿酸的必要性。

高尿酸除了會誘發(fā)痛風還有哪些危害？

1、引起腎臟疾病

體內尿酸過高，會給腎臟帶來很大的負擔，因為人體70%以上的尿酸是經由腎臟排出體外的。尿酸一直居高不下，時間長了就會引起腎臟疾病，常見的有腎結石、慢性腎炎、尿毒癥。

2、誘發(fā)心腦血管疾病

尿酸過高，還會增長得心腦血管疾病的概率，這也是高尿酸的危害之一。尿酸過高的人在高血壓、冠心病、腦卒中等疾病上，有更高的發(fā)病風險。

3、誘發(fā)糖尿病

高尿酸和糖尿病之間的關系非常密切，糖尿病和高尿酸血癥都是代謝性疾病。尿酸過高，嘌呤代謝紊亂，會擾亂糖代謝，讓血糖上升，最終引發(fā)糖尿病。

怎樣降尿酸才科學？

1、多吃低嘌呤食物

想要降尿酸就要減少嘌呤的攝入，吃低嘌呤食物，不要吃高嘌呤食物。豬肉、牛肉、魚肉等肉類食物，扇貝、蛤蜊、蝦、螃蟹等海鮮，蘑菇、香菇等菌類食物，都是嘌呤含量高的食物，要少吃。多吃一些能夠促進消化的食物，山楂、獼猴桃等水果就很好，還要多喝水，促進尿酸的排出。

2、規(guī)律生活

高尿酸的人應養(yǎng)成良好的生活習慣，不管是在飲食方面還是在作息方面都要規(guī)律一些。要多多運動，多排汗，讓尿酸通過汗液排出體外，也能夠達到降尿酸的目的。

3、喝有降尿酸功效的茶

尿酸高的人要多喝水，這樣可以多排尿，促進尿酸排出體外。想要有更好的效果，可以喝具有降尿酸功效的茶飲。菊苣可以利尿消腫，能夠健胃養(yǎng)腎。梔子能夠清熱利尿，瀉火解毒。再加上葛根、百合、桑葉，是不錯的降尿酸的茶飲配方。

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