想當凍齡女神，每天做好4件事，氣血補足了比同齡人更年輕

青春無法永駐，但是我們可以通過自己的努力去延緩衰老。想要做凍齡女神就要多補氣血，氣血補足了，身體會更健康，外表也會更年輕。在保養(yǎng)上不要顧此失彼，除了做好皮膚保養(yǎng)之外，還要注重內(nèi)調(diào)。

女性該如何補氣血？

1、注重睡眠

想要讓自己氣血充足，就要保證自己擁有充足的睡眠。如果總是熬夜總是睡眠不足，血液循環(huán)不通暢，還會損害氣血，讓皮膚狀態(tài)不佳。要養(yǎng)成每天晚上11點之前入睡的習慣，要保證自己有7~8個小時的睡眠時間，堅決改掉熬夜壞習慣。

2、調(diào)理生活

女性要掌握好生活和工作的平衡，要讓自己有休息的時間，不要透支自己的體力和精力。如果總是過度勞累，面色看上去會非常的差，就是因為這種生活模式會損害氣血，讓女性氣血不足。所以女性要注意休息，不要讓自己太累，提高工作效率，不要總是加班。

3、飲食調(diào)理

女性在生活中可以多吃一些補氣血的食物，例如豬肝、雞肉、牛肉、大棗、桂圓、胡蘿卜、山藥等等。按時按量吃飯，不要總是盲目節(jié)食。減肥的確需要控制飲食，但是不能節(jié)食，要多吃健康食物，少吃高熱量食物。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血虧虛的問題非常嚴重，出現(xiàn)了失眠多夢、頭暈耳鳴等癥狀，可以在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師的指導下進行調(diào)理，服用一些具有補氣養(yǎng)血的中藥。補氣血的中藥方子有很多，要根據(jù)自身的具體情況來選擇，可以選擇四君子湯、四物湯、八珍湯。

另外，女人想要緩解衰老，想要補氣血，可以多喝茶。熬養(yǎng)生茶的時候可以放桂圓、紅棗和枸杞，枸杞滋陰補腎，紅棗大補氣血，桂圓補血安神、補心養(yǎng)脾，加上紅玫瑰、菊花和橘皮，組成了這道養(yǎng)顏補氣血的養(yǎng)生茶。如果女性在生活當中總是畏寒怕冷，總是腰酸腰痛，氣血嚴重不足，可以用養(yǎng)生壺熬煮這款養(yǎng)生茶，每天喝上幾杯桂圓紅棗枸杞茶，讓人氣色越來越好，越來越年輕。