血壓忽高忽低很危險，要想平穩血壓，這幾個建議務必聽！

近幾年來，高血壓的發病率在不斷的增加。部分繼發性高血壓是能夠治愈的，除此之外則需要長期的治療。高血壓患者要警惕血壓忽高忽低這一情況，這非常的危險，要想辦法把血壓平穩住，可以使用以下幾個方法。

高血壓患者想要平穩血壓該如何做？

1、科學用藥

高血壓患者要注重對血壓的控制，而高血壓的治療主要以藥物治療為主，也就是說服用降壓藥物。服用降壓藥要按時按量，不要隨意的更改劑量，更不能隨意地停藥。如果出現了眩暈、胸悶、手腳麻木等不適，要及時前往醫院進行檢查和治療。

2、低鹽飲食

高血壓患者想要平穩血壓，除了科學用藥之外，還要在飲食上多加注意，尤其是要控制好鹽分的攝入。要堅持低鹽飲食，如果攝入過多的鹽，血壓就容易升高。除了控鹽以外，還要控制糖分的攝入，控制動物脂肪的攝入，不要吃得過于油膩，這些都對病情控制不利。

3、把運動融入生活

很多慢性疾病患者都離不開運動，高血壓也是如此。高血壓患者要把運動當做生活的一部分，要堅持運動鍛煉。除了做些有氧運動之外，還要適當的添加一些力量訓練，增強肌肉含量，提高新陳代謝。85歲的鐘南山院士之所以得了高血壓還那么健康，就是因為他把鍛煉當做吃飯，當做生活的一部分。

4、控制住情緒

生活中總是會遇到一些不如意的事，總是會忍不住情緒失控，這是高血壓患者要予以避免的。高血壓患者如果情緒失控，有著非常劇烈的情緒起伏，會讓血壓上升，讓血壓變得不穩定。所以遇事不要著急，要讓自己第一時間冷靜下來，冷靜的思考問題解決方法，不要把發泄情緒作為解決問題的方法，這樣做沒有任何的用處，還會讓血壓升高。

除此之外，高血壓患者還要多飲水，如果覺得水的味道沒有滋味，可以喝茶。推薦喝青錢柳牛蒡玉米須茶。青錢柳葉能夠清熱、消渴、解毒，還能降低血壓、血糖和血脂，還能提高身體免疫力。牛蒡根也能幫助人們降壓、降脂、降糖，有補腎壯陽，潤腸通便的功效。玉米須能夠清熱利尿，降低血液黏度，降低血壓。高血壓患者除了積極治療和認真調理之外，可以多喝這道茶，幫助患者控制病情。