還在被體寒困擾嗎？趕走一身寒氣，只需這樣做

體寒是一種什么樣的體驗？無論是數九寒天，還是炎炎夏日，總感覺手腳冰涼，面色無光，遇冷腹瀉……很多人說這是“體寒”了。那么，為什么會“體寒”呢？該怎么調理？

體寒的原因有多種，包括先天稟賦、不良的飲食習慣、熬夜、壓力過大、疾病因素等。

1、先天稟賦：對于先天性陽虛的人來說，是很容易會出現體寒現象的。

2、不良的飲食習慣：生活中若是喜食生冷、寒涼的食物，或是在較冷的天氣穿著較少的衣服等，都有可能會導致寒邪侵襲機體，繼而引發體寒、

3、熬夜：熬夜會對人體造成一定影響，若是長時間的熬夜，則會對人體的陽氣造成損傷，繼而引發陽虛，形成體寒。

4、壓力過大：若是長期處于一個壓力過大、敏感多疑的狀態當中，那么也就會導致自身血管收縮，血液循環因此受到影響，繼而就會導致體寒的發生。

5、疾病因素：部分疾病也是會導致體寒現象的發生的，如雷諾病、大動脈炎、血栓閉塞性脈管炎、貧血、心臟衰弱等。

6、血液循環障礙：有心臟衰弱、貧血等疾病，會導致血液循環不暢，有循環障礙。從而不能使血液供應到身體的末梢部位。所以體寒的人總會感到手腳冰涼。

7、月經和生育引起的激素變化：影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。

體寒的調理方法包括以下幾種：

1、調整飲食：盡量避免食用生冷寒涼的食物，適當增加溫熱性的食物，如韭菜、羊肉、狗肉等，可適當喝溫熱的水，以促進體內寒氣排出。

2、適當運動：適當進行跑步、爬山、游泳等體育鍛煉，以促進血液循環，有助于改善體寒的情況。

3、藥物調理：如體寒情況較為嚴重，可在醫生的指導下服用附子理中丸、小建中顆粒等藥物進行調理，以溫中散寒。

4、針灸調理：如體寒情況較為嚴重，也可在醫生的指導下通過針灸穴位的方式進行調理，如針灸足三里、脾俞、腎俞等穴位，可以起到溫經散寒、行氣通絡的作用。

5、中藥調理：患者也可以在醫生的指導下服用溫中散寒的中藥進行調理，如肉桂、干姜、附子等，可以起到溫中散寒的作用。

6、生活調理：注意保暖，居住環境溫暖，多用熱水燙腳，加強體育鍛煉。

體寒的原因包括先天稟賦、不良的飲食習慣、熬夜、壓力過大、疾病因素等。為了改善體寒情況，需要從多個方面入手，包括調整飲食、適當運動、藥物調理、針灸調理、中藥調理以及生活調理等。同時也要注意保持良好的生活習慣和心態。