什么是絕經期綜合征及如何應對

絕經期綜合征是女性在絕經前后由于性激素波動或減少所致的一系列身體和心理癥狀，包括月經紊亂、潮熱多汗、情緒波動、睡眠障礙、骨質疏松等。

1. 月經紊亂：絕經前，月經周期可能變得不規律，經量時多時少。這是由于卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌不穩定導致。

2. 潮熱多汗：突然感到自胸部向頸部及面部擴散的陣陣熱浪，同時伴有出汗。這是由于血管舒縮功能不穩定引起。

3. 情緒波動：容易出現焦慮、抑郁、煩躁等情緒變化，可能與體內激素水平改變影響神經系統有關。

4. 睡眠障礙：表現為入睡困難、多夢易醒、早醒等，影響生活質量。

5. 骨質疏松：雌激素減少會加速骨質流失，增加骨折風險。

6. 心血管癥狀：可能出現心悸、血壓波動等。

絕經期綜合征是女性生理變化中的一個階段，雖然會帶來一些不適，但通過合理的調理和治療，多數癥狀可以得到有效緩解。女性應保持積極樂觀的心態，適當運動，均衡飲食，如有需要，及時就醫，在醫生的指導下進行治療。