退燒的有效方法及搓手腳心的正確方式

退燒的方法有很多，如物理降溫、藥物治療、補充水分、保證休息、調節室內溫度等。搓手腳心也是輔助退燒的方法之一。

1. 物理降溫：可以用溫水擦拭身體，重點擦拭額頭、腋窩、腹股溝等部位，通過水分蒸發帶走熱量。也可以使用退熱貼敷在額頭，幫助降低體溫。

2. 藥物治療：常用的退燒藥有對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。但使用藥物時需注意按照藥品說明書，遵循醫生建議，避免過量用藥。

3. 補充水分：發燒時身體會通過出汗等方式散熱，容易導致脫水。多喝水可以補充水分，促進新陳代謝，有助于退燒。

4. 保證休息：充足的睡眠有助于身體恢復，增強免疫力，從而對抗發燒。

5. 調節室內溫度：保持室內溫度適宜，避免過熱或過冷，有助于身體散熱。

6. 搓手腳心：用雙手掌心相對，快速搓動，使掌心產生熱量，然后用溫熱的掌心輕輕揉搓孩子的手腳心，每個部位揉搓 100 次左右，注意動作要輕柔，不要用力過猛。

總之，退燒需要綜合多種方法，并且要密切觀察體溫變化。如果發燒持續不退或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫。