骨折后適合吃哪些補品促進恢復

骨折后，可通過食用富含蛋白質、鈣、維生素 C、維生素 D 及膠原蛋白的補品來促進恢復，如雞蛋、牛奶、新鮮水果、魚肝油、豬蹄等。

1.富含蛋白質的補品：蛋白質是身體修復和重建組織的重要營養素。例如，雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等，它們能提供人體所需的優質蛋白，有助于骨折部位的愈合和肌肉的恢復。

2.富含鈣的補品：鈣對于骨骼的生長和修復至關重要。常見的高鈣補品有牛奶、豆制品、蝦皮等。足夠的鈣攝入可以增強骨骼的強度，加速骨折的愈合。

3.富含維生素 C 的補品：維生素 C 能促進膠原蛋白的合成，提高身體的免疫力。橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等水果富含大量的維生素 C，有助于傷口的愈合和組織的修復。

4.富含維生素 D 的補品：維生素 D 有助于鈣的吸收和利用。魚肝油、蛋黃、乳制品等食物中含有較多的維生素 D。

5.富含膠原蛋白的補品：膠原蛋白是構成骨骼、肌腱和韌帶的重要成分。豬蹄、牛筋、魚皮等食物富含膠原蛋白，對骨折恢復有益。

總之，骨折后的補品選擇應多樣化，均衡攝入各種營養物質。同時，要注意飲食的合理搭配，避免過度進補。在骨折恢復期間，還應遵循醫生的建議，進行適當的康復訓練，以促進身體的早日康復。