早起空腹喝溫開水對身體有益處嗎

早起空腹喝溫開水通常是有益處的，包括補充水分、促進(jìn)新陳代謝、潤腸通便、清潔口腔、喚醒身體機(jī)能等。

1. 補充水分：經(jīng)過一夜的睡眠，人體會通過呼吸、出汗等方式散失一定的水分。早起空腹喝溫開水能夠及時補充身體所需的水分，維持身體的水平衡。

2. 促進(jìn)新陳代謝：水分的攝入有助于加速體內(nèi)的新陳代謝過程，促進(jìn)細(xì)胞的更新和廢物的排出，使身體的各項生理功能更加順暢地運行。

3. 潤腸通便：溫開水可以濕潤腸道，增加腸道內(nèi)的水分，使糞便更容易排出，對于預(yù)防和緩解便秘有一定的幫助。

4. 清潔口腔：口腔在夜間會滋生細(xì)菌，喝溫開水可以沖洗口腔內(nèi)的食物殘渣和細(xì)菌，保持口腔清潔，預(yù)防口腔疾病。

5. 喚醒身體機(jī)能：早晨身體的機(jī)能尚未完全啟動，喝溫開水可以刺激胃腸道的蠕動，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體從睡眠狀態(tài)中蘇醒過來，提高精神狀態(tài)。

總之，早起空腹喝適量的溫開水對身體有諸多好處，但需注意水溫不宜過燙或過涼，適量飲用，一般以 200 - 300 毫升為宜。如果存在特殊的疾病或身體狀況，如胃腸道疾病、腎臟疾病等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定是否適合這樣做。