游泳對身體有何益處

游泳對身體有諸多好處，包括增強心肺功能、鍛煉肌肉力量、改善身體柔韌性、提高免疫力、減輕壓力等。

1. 增強心肺功能：游泳是一項全身性的有氧運動，在水中呼吸需要更大的肺活量，心臟也需要更有力地搏動來推動血液循環，長期堅持游泳能有效增強心肺功能，降低患心血管疾病的風險，如冠心病、高血壓等。常見的心血管疾病藥物有阿司匹林腸溶片、硝苯地平緩釋片、阿托伐他汀鈣片等。

2. 鍛煉肌肉力量：游泳時需要全身肌肉協同工作，尤其是上肢、肩部、背部、腹部和下肢的肌肉。這有助于增強肌肉力量和耐力，塑造良好的身體線條。

3. 改善身體柔韌性：水的浮力和阻力使得關節在活動時更加靈活，能拉伸肌肉和韌帶，提高身體的柔韌性，減少運動損傷的發生。

4. 提高免疫力：適當的游泳鍛煉可以促進新陳代謝，增強身體的抵抗力，使身體更能抵御細菌、病毒等病原體的侵襲，減少感冒、發燒等疾病的發生。

5. 減輕壓力：游泳能讓人放松身心，緩解日常生活和工作中的壓力，改善睡眠質量，有助于保持良好的心理狀態。

總之，游泳是一項非常有益的運動，適合大多數人群。但在游泳前要做好熱身準備，注意安全，避免受傷。對于患有某些疾病的人群，如心臟病、皮膚病患者等，應在醫生的指導下進行游泳活動。