中醫調理脾胃有哪些實用食療食譜

中醫調理脾胃的食療食譜豐富多樣，常見的有山藥薏米粥、大棗芡實粥、南瓜小米粥、山楂麥芽湯、鯽魚豆腐湯等。

1. 山藥薏米粥：山藥健脾益胃，薏米利水滲濕，兩者搭配煮粥，可增強脾胃功能，改善消化不良、食欲不振等癥狀。

2. 大棗芡實粥：大棗補中益氣、養血安神，芡實補脾止瀉、祛濕止帶。此粥有助于緩解脾胃虛弱引起的乏力、腹瀉等。

3. 南瓜小米粥：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經，能保護胃腸道黏膜。小米健脾和胃，二者煮粥食用，對脾胃有很好的滋養作用。

4. 山楂麥芽湯：山楂消食化積，尤其擅長消肉食積滯；麥芽行氣消食，健脾開胃。此湯可促進消化，改善食積腹脹。

5. 鯽魚豆腐湯：鯽魚健脾利濕，豆腐益氣和中。這款湯品營養豐富，適合脾胃虛弱者食用，能增強體質，提高脾胃的運化功能。

中醫食療調理脾胃需長期堅持，同時要注意飲食規律，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。若脾胃不適癥狀較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。