運動時出現疼痛應如何應對

運動時出現疼痛，可能由肌肉拉傷、關節損傷、韌帶損傷、疲勞過度、疾病因素等引起。需要根據疼痛的具體情況采取相應措施，包括休息、冷敷、熱敷、藥物治療、就醫檢查等。

1. 肌肉拉傷：運動中肌肉急劇收縮或過度牽拉可能導致肌肉拉傷。表現為受傷部位疼痛、腫脹、肌肉緊張。應立即停止運動，進行冰敷，每次 15 - 20 分鐘，每隔 2 - 3 小時一次?？墒褂脧椥钥噹О軅课?，抬高患肢。疼痛明顯時可遵醫囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。

2. 關節損傷：如常見的膝關節、踝關節損傷。癥狀包括關節疼痛、腫脹、活動受限。受傷后需休息，避免負重。早期冷敷，48 小時后熱敷?？赏庥迷颇习姿帤忪F劑，口服塞來昔布、美洛昔康等藥物。若損傷嚴重，應及時就醫。

3. 韌帶損傷：運動時韌帶過度拉伸或撕裂會引起疼痛。損傷部位會有壓痛、腫脹。要停止活動，局部制動。冷敷可減輕疼痛和腫脹?？稍卺t生指導下使用依托考昔、洛索洛芬鈉等藥物。

4. 疲勞過度：長時間或高強度運動后，身體疲勞可能導致肌肉酸痛。這種情況一般休息后可緩解，可通過按摩、泡熱水澡等方式促進恢復。

5. 疾病因素：如本身患有骨關節炎、腱鞘炎等疾病，運動可能會加重疼痛。此時需要及時就醫，明確診斷，醫生可能會根據病情給予氨基葡萄糖、玻璃酸鈉等藥物治療，必要時進行手術。

總之，運動時出現疼痛不可忽視，要根據疼痛的性質、程度和持續時間等采取恰當的處理措施。如果疼痛持續不緩解或加重，應盡快到正規醫院就診，以便明確原因，進行針對性治療。