人睡覺時空調設置多少度較為適宜

人睡覺時空調的適宜溫度受多種因素影響，包括室內外溫差、個人體質、睡眠階段、季節以及房間大小等。

1. 室內外溫差：室內外溫差不宜過大，一般建議在 5 - 10 攝氏度之間。如果室外溫度較高，如在炎熱的夏季，空調溫度可設置在 26 - 28 攝氏度；若室外溫度較低，如在春秋季節，空調溫度可設置在 24 - 26 攝氏度。

2. 個人體質：不同體質的人對溫度的敏感度不同。體質較弱、容易感冒的人，睡覺時空調溫度宜設置在 27 - 28 攝氏度；體質較好、較耐熱的人，可將溫度設置在 25 - 26 攝氏度。

3. 睡眠階段：在入睡初期，人體新陳代謝較快，體溫相對較高，可將空調溫度設置稍低，如 25 - 26 攝氏度；在深度睡眠階段，新陳代謝減緩，體溫下降，空調溫度宜調高至 27 - 28 攝氏度。

4. 季節：夏季時，空調溫度宜設置在 26 - 28 攝氏度，既能保證涼爽舒適，又能避免溫度過低導致著涼；冬季使用空調制熱時，溫度不宜過高，可設置在 20 - 22 攝氏度，以免室內外溫差過大引起不適。

5. 房間大小：房間面積較大時，空調制冷或制熱效果可能會受到影響。面積在 10 - 15 平方米的房間，空調溫度可設置在 25 - 27 攝氏度；面積在 15 - 20 平方米的房間，溫度宜設置在 24 - 26 攝氏度；面積超過 20 平方米的房間，可根據實際情況適當調低溫度。

總之，人睡覺時空調的適宜溫度并非固定不變，需要綜合考慮上述多種因素，以營造一個舒適、健康的睡眠環境，避免因溫度不當而影響睡眠質量或導致身體不適。