青少年長身體有哪些明顯征兆？

青少年長身體時，通常會有食欲增加、身高增長、骨骼發育、睡眠需求增多、第二性征出現等表現。

1. 食欲增加：青少年在生長發育期間，身體對營養的需求增大，會表現出食欲明顯變好，食量增加。比如對蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等各類營養素的攝入量都有所上升。

2. 身高增長：這是長身體最直觀的表現之一。骨骼的生長使得身高逐漸增加，可能在一段時間內身高增長較為迅速。

3. 骨骼發育：會有關節和肌肉的酸痛，這是因為骨骼在快速生長拉伸。同時，手腳等部位的骨骼也會變得更粗壯。

4. 睡眠需求增多：生長激素在睡眠中分泌旺盛，為了支持身體的生長，青少年會需要更多的睡眠時間，且睡眠質量也會提高。

5. 第二性征出現：對于青春期的青少年，男生會出現喉結突出、聲音變粗、長出胡須和陰毛等；女生則有乳房發育、月經初潮、陰毛生長等。

總之，青少年長身體的征兆是多種多樣的，但個體之間可能存在差異。家長和青少年自身應關注這些變化，保持良好的生活習慣和飲食結構，以促進身體的健康生長。