后天能否改變身高？

身高在后天是可以改變的，影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、疾病等。

1. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非唯一決定因素。一般來說，父母身高較高，子女身高較高的可能性較大，但通過后天的努力仍有一定的改善空間。

2. 營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)如魚肉、雞肉、豆類等，富含鈣的食物如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜，以及維生素 D 等都對骨骼生長至關(guān)重要。如果長期營養(yǎng)不良，會影響身高發(fā)育。

3. 運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于刺激骨骼生長。例如跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動，能夠增強(qiáng)骨骼和肌肉的力量，促進(jìn)生長激素的分泌。

4. 睡眠：良好的睡眠對于身高增長十分關(guān)鍵。生長激素在夜間深度睡眠時分泌最為旺盛，如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會影響身高。

5. 疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退癥等。及時發(fā)現(xiàn)并治療這些疾病，有助于身高的改善。

總之，雖然遺傳因素對身高有一定影響，但通過注重后天的營養(yǎng)供給、保持適量運(yùn)動、保證充足睡眠以及積極治療相關(guān)疾病等方面的努力，是有可能在一定程度上改變身高的。但需要注意的是，身高的增長是一個逐漸的過程，需要長期堅(jiān)持健康的生活方式。