半月板損傷保守治療方法有哪些？

半月板保守治療方法有很多，包括休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、支具或石膏固定等。

1. 休息制動：發生半月板損傷后，首先要讓受傷的膝關節得到充分休息，避免過度活動加重損傷。減少上下樓梯、長時間站立、跑步等可能增加膝關節負擔的活動，必要時可借助拐杖等輔助器械減輕患側膝關節的壓力。

2. 物理治療：常見的物理治療方法有熱敷、冷敷、按摩、針灸、超聲波等。在損傷初期，冷敷可減輕疼痛和腫脹，每次冷敷15 - 20分鐘，每天數次。損傷后期，熱敷能促進血液循環，緩解肌肉緊張，加速恢復。按摩和針灸可以刺激穴位，改善局部氣血循環。超聲波治療則有助于促進半月板損傷部位的修復。

3. 藥物治療：藥物治療可分為口服藥和外用藥?？诜幬锶绶晴摅w類抗炎藥，像布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛。氨基葡萄糖可以營養軟骨，促進半月板的修復。外用藥如云南白藥膏、活血止痛膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，可直接作用于患處，起到消腫止痛的作用。但使用藥物需遵醫囑。

4. 康復訓練：康復訓練對于恢復膝關節功能至關重要。早期可進行股四頭肌等長收縮訓練，即繃緊大腿肌肉，每次收縮保持5 - 10秒，然后放松，重復多次。隨著恢復情況逐漸好轉，可增加直腿抬高訓練、膝關節屈伸訓練等。這些訓練可以增強膝關節周圍肌肉的力量，提高關節的穩定性。

5. 支具或石膏固定：對于一些輕度至中度的半月板損傷，使用支具或石膏固定膝關節，可以限制關節的活動范圍，為半月板的修復創造穩定的環境。固定時間一般根據損傷的程度而定，通常需要數周時間。

半月板保守治療是一個綜合的過程，需要多種方法相互配合。休息制動為損傷修復提供基礎，物理治療和藥物治療緩解癥狀、促進修復，康復訓練恢復膝關節功能，支具或石膏固定提供穩定環境。在治療過程中，要密切關注病情變化，若保守治療效果不佳，應及時就醫，考慮其他治療方案。