健身后全身酸痛，應該休息還是繼續健身？

健身后全身酸痛是否繼續，取決于酸痛原因、程度、持續時間、身體整體狀況、健身目標等。

1. 酸痛原因：健身后全身酸痛可能是乳酸堆積或肌肉拉傷。乳酸堆積是因運動時身體無氧呼吸產生乳酸，堆積在肌肉中引起酸痛，這種情況適當活動可促進乳酸代謝，可繼續適度健身；若因肌肉拉傷，繼續健身會加重損傷，應休息。

2. 酸痛程度：輕度酸痛不影響肢體活動和正常生活，可繼續健身，但要降低強度和運動量；酸痛嚴重，肢體活動受限，甚至影響正常行走和日常動作，應停止健身，充分休息。

3. 持續時間：短時間內（1 - 2 天）出現并緩解的酸痛，多為乳酸堆積，可繼續健身；酸痛持續時間長，超過 3 - 5 天甚至更久不緩解，可能是肌肉損傷或其他問題，需休息并就醫檢查。

4. 身體整體狀況：除酸痛外，身體還有疲勞、乏力、頭暈、心慌等不適，說明身體處于過度疲勞狀態，應休息；若只是單純肌肉酸痛，身體其他方面狀態良好，可考慮繼續健身。

5. 健身目標：以增強體質、放松身心為目標，酸痛較明顯時可休息，待恢復后再繼續；以參加比賽或特定訓練為目標，需根據訓練計劃和專業教練指導決定是否繼續，必要時在保證安全前提下適當堅持。

健身后全身酸痛是休息還是繼續，需綜合多方面因素判斷。若無法自行判斷，建議咨詢專業健身教練或醫生。同時，健身要循序漸進，避免過度運動造成身體損傷。