摘要：少數(shù)患者出現(xiàn)輕度高血壓，特點為收縮壓升高、舒張壓不高，陣發(fā)性發(fā)作，血壓升高時出現(xiàn)頭昏、頭痛、胸悶、心悸。科學家認為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物，…… 查看全文>>

摘要：性涼，味甘，具有養(yǎng)血止血，斂陽潤燥，開胃通腸的功效，適用于治療更年期綜合征，便秘，糖尿病，高血壓，夜盲癥等，菠菜中的豐富的胡蘿卜素能增強抵抗疾病的能力，維生素可…… 查看全文>>

摘要：物理療法是現(xiàn)代以及傳統(tǒng)醫(yī)學中的一個重要組成部分，能夠有效的幫助或者是只愿其他醫(yī)療方面，例如內科、外科、心臟科以及婦產(chǎn)科等等。對于很多失眠患者來說，在選擇這種治療…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合癥在臨床治療中首先要辨證，總的來說是以腎陰、腎陽平衡失調為綱，辨證要點是陰陽屬性要分清。 查看全文>>

摘要：不要睡前吃東西，很多人晚餐吃得太少，到睡前就會有餓意。但是這時如果餓著也會影響睡眠，吃太飽也不行。所以可以吃一點水果或者喝杯牛奶。但是吃完后也是很難入睡的，可以…… 查看全文>>

摘要：皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。 查看全文>>

摘要：　補充女性激素，改善更年期癥狀，預防骨質疏松，稱為激素療法。補充激素最明顯的、立即可見的益處就是緩解雌激素缺乏引起的相關癥狀（潮熱盜汗、心悸、情緒改變、失眠，泌…… 查看全文>>

摘要：人的精神和心理對健康的影響日益受到人們的重視，中醫(yī)學在精神修養(yǎng)方面強調“恬淡虛無”，即指安閑清靜，無貪求雜念。不要有過高的妄想，不應計較得失，要心情開朗、豁達。…… 查看全文>>

摘要：失眠給更年期女性造成的困擾是巨大的，輕微的會使人精神萎靡，嚴重的會影響到她們日常的正常生活和工作，甚至導致煩躁焦慮的情緒出現(xiàn)，因此對于治療更年期失眠，合理調節(jié)情…… 查看全文>>

摘要：盡管不用再擔心意外懷孕的事，但女性也不可因此掉以輕心，因為這個年齡段也是艾滋病等性傳播疾病的易感人群。擁有良好的衛(wèi)生習慣，潔身自好，依然是有效預防疾病的良方。 查看全文>>

摘要：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取…… 查看全文>>

摘要：【原料及做法】向日葵梗9克，豬爪250克。先將豬爪(豬蹄殼)洗凈，刮去污垢，用河沙在鍋中炒泡，再淘洗干凈后放入砂鍋內，用文火煨燉至爛熟。豬爪煨爛后，加入向日葵梗…… 查看全文>>

摘要：婦女進入更年期后，皮膚會因女性荷爾蒙的減少，出現(xiàn)臉部潮紅、盜汗、陰部萎縮及瘙癢等癥狀。此外，皮膚隨著歲月而漸露老態(tài)，皺紋的出現(xiàn)、皮膚失去光澤和彈性，顯得干燥、松…… 查看全文>>

摘要：你是否工作效率低下、心情煩躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮熱易出汗……如果你是50歲以上男性，你的答案又是肯定的，那你可能進入了男性“更年期”，其罪魁禍首是體內雄…… 查看全文>>

摘要：面對緊張的工作壓力，要學會心理調節(jié)、自我放松，良好的情緒至關重要。要比過去更注重優(yōu)化夫妻關系，要以溫柔的回報和激情的響應緩和厭倦和排斥，努力使自己“恢復”過去。…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合征的初期呈現(xiàn)為陣發(fā)性面部發(fā)紅、盜汗、心悸、失眠、情緒煩躁不穩(wěn)、易激怒以及疲倦乏力等癥狀。其中女性的更年期表現(xiàn)是卵巢功能逐漸衰退，直至功能喪失，而生殖器…… 查看全文>>

摘要：而有心前區(qū)疼痛、血壓升高、心悸等癥狀者，則非常可能是由冠心病、高血壓等心血管疾病造成的，所以應到心血管內科檢查一下； 更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)周期改變，必需到婦科檢查…… 查看全文>>

摘要：女性在更年期的時候，飲食要特別的注意，千萬別吃那些辛辣的，油炸的食物，這些食物一方面不營養(yǎng)而且對身體不好。 查看全文>>

摘要：更年期建議不要吃益母草。益母草是活血調經(jīng)藥，用于氣滯血瘀，如無瘀滯或是體虛人建議最好不要服用。而且，更年期多數(shù)會出現(xiàn)月經(jīng)量增多，甚至血崩，這種情況千萬不能食用益…… 查看全文>>

摘要：輕微癥狀一般不需要服藥，如癥狀嚴重一定要在醫(yī)生指導下適當用藥切忌自行濫用、錯用藥物而損害健康。 查看全文>>

摘要：如果有條件，每頓飯后刷牙，刷牙是清除食物殘渣及菌斑的有效方法，老年人的口腔自潔能力差，刷牙對保持良好的口腔衛(wèi)生更為重要。 查看全文>>

摘要：五十歲的女人做好更年期保健養(yǎng)生，就要注意保持良好的情緒，積極投入到生活和工作當中去。良好的情緒，可以提高和協(xié)調大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體潛能，使人…… 查看全文>>

摘要：更年期婦女除月經(jīng)改變外，還會出現(xiàn)一些臨床征象：常于下午或夜間面部、頸部突然發(fā)熱、發(fā)紅，易出汗，五心煩熱；血壓波動顯著，表現(xiàn)為收縮壓升高；胸前區(qū)悶壓感，心悸不適；…… 查看全文>>

摘要：如果飲食結構不合理，過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物，或者辛辣食品，就會使腸胃運動緩慢，影響毒素的排出。生活不規(guī)律，會使人體的“排毒”機能無法按時操作，可直接導…… 查看全文>>

摘要：蝦仁含有豐富的營養(yǎng)，如蛋白質、鈣、鎂、鉀、磷維生素A等，能夠有效調節(jié)心臟活動，保護心血管，減少膽固醇含量，也具有補益作用。另外，還可以補脾益腎，使更年期經(jīng)量過多…… 查看全文>>

摘要：牙周炎是中老年人常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視，許多人患了牙周炎后以為是虛火上升，牙周發(fā)炎，吃點藥就沒事了，殊不知，牙周炎經(jīng)常容易反復發(fā)作，損害牙…… 查看全文>>

摘要：如果有條件，每頓飯后刷牙，刷牙是清除食物殘渣及菌斑的有效方法，老年人的口腔自潔能力差，刷牙對保持良好的口腔衛(wèi)生更為重要。 查看全文>>

摘要：潮熱出汗是女性進入更年期后最早的癥狀，也是更年期綜合征中最常見的癥狀之一，處于更年期的女性時時感到胸部頸項向面部擴散的陣陣熱浪 ，并往往伴有出汗，出汗后熱由皮膚…… 查看全文>>

摘要：豆腐含蛋白質等多種營養(yǎng)元素，處于更年期的中年人常吃這些豆類制品，對降低膽固醇，預防骨質疏松有益。 查看全文>>

摘要：中年女性的面部皮膚特征主要是缺乏水分，彈性減弱，外觀皮膚顯得干燥，失去光澤和滋潤感，從而使皮膚松弛，皺紋出現(xiàn)。因此中年女性應當注意皮膚保養(yǎng)，延緩皮膚的老化。 查看全文>>

摘要：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。 查看全文>>

摘要：在女性的更年期之所以會患上脫發(fā)這種疾病，其原因是多方面的，首先，就是激素水平出現(xiàn)紊亂所導致的。 查看全文>>

摘要：糖尿病會讓女性的絕經(jīng)期提前研究團隊發(fā)現(xiàn)，女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性會增加3倍，她們更年期來臨的平均年齡為48.5歲，而非糖友更年期來臨的平均年齡為50…… 查看全文>>

摘要：如瘦肉50克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞（鴨）100克，或魚（蝦）100克。其中以魚、蝦、豆制品最為理想。 查看全文>>

摘要：造成月經(jīng)量少的原因有很多，現(xiàn)在很多女性的生活習慣不是很好，不能很好的照顧自己的健康，這樣是很容易出現(xiàn)一些疾病問題的。很多疾病如果沒有及時治療好的話，是很容易出現(xiàn)…… 查看全文>>

摘要：用沐浴乳清潔腹部肌膚，去掉污物，為以后的營養(yǎng)吸收打基礎，抹上由精油和海鹽組成的沐浴鹽，以打開毛孔，用含玫瑰，乳香，杜松成分的精油按摩，通過特殊手法按摩子宮卵巢反…… 查看全文>>

摘要：睡眠時千萬不要叫從門窗進來的風吹到頭上身上。因為人睡熟后，身體對外界環(huán)境的適應能力有所降低，如果當風而睡，時間長了，冷空氣就會從人皮膚上的毛細血管侵入，輕者引起…… 查看全文>>

摘要：更多的人易生抑郁、焦慮。由于進入更年期的男女，對正常的生理現(xiàn)象或偶然的生理變化缺乏應有的心理準備和科學的了解，自認為睡眠時間減少、食量下降、記憶力衰退是自己健康…… 查看全文>>

摘要：在日常生活中要注意控制情緒，不能自認為屬于更年期而可以對他人隨意發(fā)脾氣。同時，還要注意消除不良情緒。可適當參加運動，增加生活樂趣，更好地調節(jié)情緒。此外，必須注意…… 查看全文>>

摘要：百合 既是藥品，又是一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若更年期女性出現(xiàn)虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時，最宜食用。 查看全文>>

摘要：飲食可以健身，也可以治病。在用藥的同時配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能”補益精氣”，從而提高治療效果。合理調配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對飲…… 查看全文>>

摘要：保持良好的心理狀況，女性首先要了解更年期的基本知識，理解更年期是必然要經(jīng)歷的人生階段，正確認識更年期的各種癥狀，做好心理準備。保持良好心態(tài)，遇事不沖動，不沮喪，…… 查看全文>>

摘要：雌激素對維持膀胱和尿道上皮起重要作用，雌激素水平降低可使泌尿系統(tǒng)上皮呈現(xiàn)與陰道上皮類似的萎縮性變化，可引起萎縮性膀胱炎，表現(xiàn)為尿急、尿失禁及尿頻。還可形成尿道肉…… 查看全文>>

摘要：對即將要步入更年期的中年男女，要提早了解一些關于更年期的知識，清楚更年期是人生的必然的生理過程，正確的認識和坦然的面對更年期出現(xiàn)的癥狀，這是順利平穩(wěn)度過更年期的…… 查看全文>>

摘要：限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發(fā)高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，并能增加血液黏稠度，從而使血壓升高…… 查看全文>>

摘要：熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。 查看全文>>

摘要：進入更年期的女性生理和心理可能發(fā)生變化，最常見的有焦躁不安、心煩易怒，或由代謝功能的變化而導致營養(yǎng)失衡，高血壓、肥胖癥、骨質疏松癥、腫瘤等疾病甚至會在這時乘虛而…… 查看全文>>

摘要：小米絕對是滋養(yǎng)的首選佳品，小米性微寒，有健脾、和胃、安眠的功效，可有效減輕更年期中的失眠癥狀。同時在小米中還含有色氨酸，它可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨…… 查看全文>>

摘要：此套體操很適合更年期女人練習，這是為什么呢？因為女人到了更年期，長期累積的疲勞導致腰酸肩痛的現(xiàn)象變得越來越多，這個給更年期女人帶來了很大的困擾，而下面這套體操可…… 查看全文>>

摘要：牛奶中含有可以使人產(chǎn)生疲倦的色氨酸，當人失眠的時候，是由于腦細胞分泌血清素減少，血清素可以一直大腦的思維活動，從而使人進入睡眠狀態(tài)。色氨酸是人體產(chǎn)生血清素的原料…… 查看全文>>