摘要：適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼，可用一些涼席、水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。 查看全文>>

摘要：更年期的女人會(huì)在生理上發(fā)生巨大改變，尤其容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，同時(shí)還會(huì)伴隨出現(xiàn)肌肉酸脹、乏力、關(guān)節(jié)變形容易骨折、指甲變脆、頭發(fā)無光澤、干枯脫落等情況，一旦出現(xiàn)…… 查看全文>>

摘要：如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費(fèi)腦筋的事，后做比較輕松的事。否則，腦子處于興奮狀態(tài)，人難以入睡，時(shí)間長了，易形成失眠癥。 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)時(shí)間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時(shí)間。剛吃飯后，不宜馬上進(jìn)行活動(dòng)，應(yīng)休息1～2小時(shí)后，才適宜鍛煉。 查看全文>>

摘要：豆制品 大豆及豆類制品，含有豐富的大豆異黃酮，被稱為“植物雌激素”，可以改善更年期激素變化引發(fā)的不適，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松和心腦血管疾病。 查看全文>>

摘要：真正想讓自己年輕的，不僅僅是外在的，內(nèi)在的更重要。人的健康是吃出來的，疾病也是吃出來的，同樣，美麗也是吃出來的，女性更年期來的早晚跟很多因素有關(guān)，但是跟飲食也有…… 查看全文>>

摘要：足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法，用以治療全身疾病的方法，由于足穴按摩法是在足部取穴按摩，減少了患者脫，穿衣服等環(huán)節(jié)，較為省時(shí)，省事，且安全，操作…… 查看全文>>

摘要：性欲減弱也是大多男人進(jìn)入更年期后出現(xiàn)的癥狀。原則上，中年男人性生活不宜過度，否則會(huì)使身體衰老得過快，但也不能沒有性生活，不然會(huì)使精液的產(chǎn)生能力下降。只要性生活正…… 查看全文>>

摘要：一提到“更年期”，人們馬上就會(huì)聯(lián)想到情緒暴躁、喜怒無常等等現(xiàn)象，似乎更年期的癥狀主要表現(xiàn)在精神方面的一些異常變化。 查看全文>>

摘要：步入更年期，尤其是有多次妊娠多胎生育的婦女患膽結(jié)石的發(fā)病率較高，因?yàn)槿焉锲陂g血液中膽固醇上升，膽汁中膽固醇亦隨之增多，膽固醇與膽汁、卵磷脂比例改變后，形成一種不…… 查看全文>>

摘要：在一些單位里，總有一些人喜歡傳播小道消息，或是流言蜚語，某些更年期婦女就是這些傳播的積極參與者和受害者。當(dāng)流言蜚語被夸大，失實(shí)時(shí)，造成人際關(guān)系的緊張，對更年期婦…… 查看全文>>

摘要：心悸，是一種可感覺到自己心臟跳動(dòng)的不適現(xiàn)象。心跳可能過快、過慢、不規(guī)則，或是以正常速度跳動(dòng)。更年期女性會(huì)有心悸表現(xiàn)，來自于激素開始減少所致，只是多數(shù)人以為，激素…… 查看全文>>

摘要：雖然月經(jīng)失常是更年期間的必然現(xiàn)象，也要注意其他婦女病，特別是婦科腫瘤的可能，因此，為防萬一，應(yīng)每隔3~6個(gè)月作一次婦科檢查。倘若月經(jīng)周期紊亂之外，經(jīng)量增多或經(jīng)期…… 查看全文>>

摘要：堅(jiān)持健康飲食，可以讓女性朋友的身體少受疾病困擾，從而讓女性朋友變得更年輕，這樣就可以延遲更年期的到來。健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)就是低脂、低鹽、低糖、低膽固醇、高蛋白、高纖…… 查看全文>>

摘要：性平味甘，是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。 查看全文>>

摘要：在皮膚尚未出現(xiàn)病態(tài)時(shí)，可以從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣做起，可以進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚的營養(yǎng)，不用太熱的水洗澡，在干燥的季節(jié)減少洗澡的次數(shù)從而…… 查看全文>>

摘要：燕麥、糙米、胚芽米。全谷類食物含有豐富的B族維生素以及鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時(shí)也能舒緩焦躁不安的情緒。此外，燕麥、糙米、胚芽米還含有…… 查看全文>>

摘要：新鮮蔬果新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。 查看全文>>

摘要：骨及關(guān)節(jié)肌肉癥狀。關(guān)節(jié)及肌肉疼痛，更年期婦女常發(fā)生急性或慢性肌肉痛，多見于肩、頸、腰骶、骶髂關(guān)節(jié)等部位。勞累或受寒可加重，休息后緩解。關(guān)節(jié)痛多見于膝關(guān)節(jié)、腰骶關(guān)…… 查看全文>>

摘要：因?yàn)楦昶诟萍に氐乃接泻艽蟮年P(guān)系，因此只要維持雌激素的水平就可以緩解更年期，而身體里的任何一種激素都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，雌激素也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，因此，想延緩…… 查看全文>>

摘要：更年期婦女大多臨近退休，有的已經(jīng)退休或下崗在家，思想壓力較大，心里總存在一種失落感。這時(shí)要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂…… 查看全文>>

摘要：更年期女性因?yàn)樯淼牡仍驅(qū)е驴偪偛贿m，因此對于更年期女性日常保健一定要注意以下幾點(diǎn)，讓你更年期更健康。 查看全文>>

摘要：女人進(jìn)入更年期后，更年期的各種癥狀隨之而來困擾著女性，其中，睡眠障礙是一個(gè)常見的問題。很多女性到了更年期的睡眠質(zhì)量就急劇下降，睡前難以入睡、入睡后睡眠淺而短，一…… 查看全文>>

摘要：一般女人到了50歲就出現(xiàn)了更年期癥狀，容易煩躁、失眠，其實(shí)，男性也會(huì)有更年期，只不過男性更年期沒那么明顯，下面介紹幾則男性更年期保健藥膳。 查看全文>>

摘要：更年期是中年向老年過渡的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)時(shí)期人體相對應(yīng)功能也是會(huì)出現(xiàn)衰退。更年期無論男女都會(huì)出現(xiàn)的，出現(xiàn)更年期后，就要從飲食及各方面進(jìn)行調(diào)理。那么男性更年期飲食要…… 查看全文>>

摘要：女性有更年期，其實(shí)男性也有更年期。男性在45～55歲時(shí)，其內(nèi)分泌系統(tǒng)也處于一種不甚穩(wěn)定的狀態(tài)，容易出現(xiàn)類似女性在更年期出現(xiàn)的一些癥狀，如：心煩、失眠、性欲減退以…… 查看全文>>

摘要：更年期時(shí)，體內(nèi)新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時(shí)一日三餐要定時(shí)，減少吃零食。適當(dāng)補(bǔ)充鈣，因?yàn)楦昶跁r(shí)雌激素減少，可導(dǎo)致胃腸道對鈣的吸…… 查看全文>>

摘要：臨睡前吃東西，使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常產(chǎn)生噩夢。 查看全文>>

摘要：進(jìn)入更年期年，陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細(xì)胞內(nèi)糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛(wèi)生。 查看全文>>

摘要：人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體中有些部分的活動(dòng)節(jié)奏便開始放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān)，也使其他器官得…… 查看全文>>

摘要：隨著年齡的增長，基礎(chǔ)代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以，更年期保健必須要合理調(diào)整膳食。否則攝入熱能過多，勢必導(dǎo)致肥胖和高血脂而誘發(fā)冠心病。若以20～39歲的熱能攝…… 查看全文>>

摘要：更年期的起因是卵巢逐漸萎縮，排卵減少，漸至停止。子宮失去卵巢分泌的雌激素刺激，也相應(yīng)的逐漸縮小。子宮體與子宮頸的比例，由生育旺盛期的4：1，減至最后的2：1。子…… 查看全文>>

摘要：子宮從正常位置沿陰道下降，子宮頸口達(dá)坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口外，稱為子宮脫垂，分娩損傷為子宮脫垂的主要原因，在分娩的過程中，尤其是經(jīng)陰道助產(chǎn)手術(shù)…… 查看全文>>

摘要：子宮內(nèi)膜癌是發(fā)生于子宮內(nèi)膜的一組上皮性惡性腫瘤，好發(fā)于圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后女性。子宮內(nèi)膜癌是最常見的女性生殖系統(tǒng)腫瘤之一，每年有接近20萬的新發(fā)病例，并是導(dǎo)致死亡的…… 查看全文>>

摘要：子宮中風(fēng)你們又聽過沒呢？其實(shí)子宮“中風(fēng)”是子宮內(nèi)膜出血性壞死的一個(gè)通俗的叫法是更為形象的說明這個(gè)疾病的問題。 查看全文>>

摘要：無論男女，中年都是年富力強(qiáng)的黃金時(shí)段，為何卻陷入睡眠障礙的泥沼而不拔呢？歸咎于體內(nèi)荷爾蒙的滑坡。荷爾蒙的降低直接導(dǎo)致了更年期的睡眠障礙。 查看全文>>

摘要：女性更年期的提早到來，會(huì)給女性的正常生活和身體健康帶來極為嚴(yán)重的危害，嚴(yán)重影響其后半生的生活質(zhì)量。常見的危害包括，月經(jīng)失調(diào)、喜怒無常、精神抑郁、性欲減退、記憶力…… 查看全文>>

摘要：另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補(bǔ)氣強(qiáng)身，益氣助食。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴(kuò)張血…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關(guān)，還與社會(huì)、精神、心理等因素有關(guān)。在更年期提前的女性患者中，大部分是知識(shí)層次高、生活條件好的職業(yè)女性。這些女性由于工作壓力…… 查看全文>>

摘要：月經(jīng)逐漸減少，周期也就是間隔時(shí)間延長，經(jīng)期也就是出血時(shí)間縮短，以致逐漸停經(jīng)。但也有月經(jīng)量增多，伴有大量血塊等情況，然后慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。 查看全文>>

摘要：女性更年期的提早到來，會(huì)給女性的正常生活和身體健康帶來極為嚴(yán)重的危害，嚴(yán)重影響其后半生的生活質(zhì)量。常見的危害包括，月經(jīng)失調(diào)、喜怒無常、精神抑郁、性欲減退、記憶力…… 查看全文>>

摘要：女性更年期癥狀還包括圍絕經(jīng)期女性的尿路感染、陰道炎反復(fù)發(fā)作，表現(xiàn)為尿頻、尿急和尿痛，陰道表現(xiàn)黃水樣白帶增多，嚴(yán)重時(shí)呈膿性，有臭味，同時(shí)有外陰痛癢不適。單用抗生素…… 查看全文>>

摘要：月經(jīng)明顯不正常。有的人出血出了一個(gè)多月，但想到自己更年期了，月經(jīng)不正常是正常的，所以，就扛著，最后都貧血了，甚至大出血，才來醫(yī)院看病，這種情況是很危險(xiǎn)的。 查看全文>>

摘要：更年期女性往往由于感情焦躁、潮熱盜汗等因由造成失眠。防治更年期失眠，除了進(jìn)行心理治療和藥物治療外，中醫(yī)食療也別有特色。 查看全文>>

摘要：中醫(yī)方面有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，我國女性的更年期年齡大部分在45歲-55歲之間，絕經(jīng)的平均年齡在49.5歲左右。如果有人在這個(gè)年齡段之間出現(xiàn)月經(jīng)期短、量少等情況，屬于正…… 查看全文>>

摘要：更年期是婦女卵巢功能逐漸衰退到最后消失的一個(gè)過渡時(shí)期，最突出的征象是月經(jīng)不規(guī)律漸至絕經(jīng)，一般發(fā)生在45～55歲之間。什么是更年期綜合癥？更年期綜合癥是指在絕經(jīng)前…… 查看全文>>

摘要：睡覺的姿勢，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則會(huì)使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態(tài)，既不利于消除疲勞，又容易…… 查看全文>>

摘要：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取…… 查看全文>>

摘要：更年期會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質(zhì)流失比較快。所以，進(jìn)入更年期的女性，大概有三分之一都會(huì)患有骨關(guān)節(jié)痛癥，而隨著時(shí)間的推移，這種骨關(guān)節(jié)痛癥會(huì)發(fā)展為骨質(zhì)疏…… 查看全文>>

摘要：有些女性情緒易于激動(dòng)，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點(diǎn)小事，一句不順耳的話而大動(dòng)肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預(yù)防更年期提前…… 查看全文>>