摘要：性欲減弱也是大多男人進入更年期后出現的癥狀。原則上，中年男人性生活不宜過度，否則會使身體衰老得過快，但也不能沒有性生活，不然會使精液的產生能力下降。只要性生活正…… 查看全文>>

摘要：然而，最近的醫學研究發現，很多更年期女性身體上還會出現“腳跟疼、膝蓋疼、腰酸背痛”等小毛病，這些現象也是更年期癥狀的一種表現。但卻往往被人們所忽視。東方女性的體…… 查看全文>>

摘要：講究更年期個人衛生口腔衛生：進入更年期，牙齒開始松動，咀嚼功能下降，應養成好的口腔衛生習慣；皮膚衛生：更年期，由于皮膚的保護作用減弱，要常洗澡，勤換內衣，不用肥…… 查看全文>>

摘要：女性的更年期年齡與月經初潮年齡有關，而現代女性月經初潮年齡提前了，平均為12.5歲；原始社會女性月經初潮的年齡平均為19歲。 查看全文>>

摘要：更年期的危害主要表現為心血管功能失調，情緒、神經的負面影響，腫瘤高峰期。 查看全文>>

摘要：循序漸進：在進行體育鍛煉時，要遵循由小量活動逐漸增大運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程，不能急…… 查看全文>>

摘要：各種富含有維生素的食物對于更年期人群而言同樣必不可少，因為這種物質具有幫助女性調節精神的作用。有大量的研究發現，如果維生素攝取不足的話就會導致我們出現有興奮不安…… 查看全文>>

摘要：對于更年期失眠的調節是一個過程，切忌不得濫用安眠藥，如安定類藥物等。長期服用安定類藥物，容易產生劑量依賴，從而使有效計量越來越接近中毒計量。而且也會出現警醒系統…… 查看全文>>

摘要：從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生后，也會…… 查看全文>>

摘要：這是更年期綜合癥的常見癥狀，患者朋友常常會產生孤獨感、空虛感和寂寞感，或疑病感、瀕死感；不少人出現自暴自棄、自責自罪心理；有的人疑神疑鬼，終目忐忑不安。這些心理…… 查看全文>>

摘要：雌激素的合成過程中有一個必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的產生，使雌激素的生成減少。吸煙的女人失去雌激素，不僅使皮膚粗糙，皺紋早現，而且平均絕經期…… 查看全文>>

摘要：而如果你發生絕經較晚（54歲及以上），則你母親發生絕經時間較晚的可能性也是6倍，而姐妹的可能性則為2倍。研究人員指出：“基因對絕經年齡有很重要的影響，但是生活方…… 查看全文>>

摘要：良性的陰部腫瘤有乳頭狀瘤、平滑肌瘤、纖維瘤、脂肪瘤、神經纖維瘤、汗腺瘤等；惡性的，主要是鱗狀上皮細胞癌、腺細胞癌、濕疹樣癌、惡性黑色素瘤、纖維脂肪肉瘤、平滑肌肉…… 查看全文>>

摘要：更年期潮熱是由于更年期激素的改變引起的，讓而典型的癥狀就是不少進入更年期的女人們部分部位（胸口、臉部、脖子）會有一股熱潮突然間涌出來。而且這種突然出現的情況總是…… 查看全文>>

摘要：更年期女性有時會出現神經、精神方面的癥狀，如情緒波動、記憶力減退、心慌失眠等。應多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、堅果、瘦肉等。 查看全文>>

摘要： 女性在進入更年期后，卵巢中卵子數目明顯減少，同時生長中的卵泡老化，而卵泡發育達不到成熟排卵的程度，無排卵的月經周期中，卵巢內無黃體形成，也不能正常的產生孕激素…… 查看全文>>

摘要：更年期女性除了需要注重自己的身體健康保健之外，心理保健問題應該重視因為在這個時候心理很容易出現一些情緒起伏波動，如果不注意調節自己的情緒，總是讓這種負面心情影響…… 查看全文>>

摘要： 將激素替代療法作為治療方法。治療方法，就是治病的方法。也就是說，有了病，才能用這種方法治。治療和預防是兩個不同的概念：預防是沒病之前防病，治療必須是有病之后治…… 查看全文>>

摘要：更年期的一個顯著特點是卵巢內分泌發生變化，由于這種變化與神經系統之間有著相互制約的關系，因而隨著卵巢內分泌的改變，神經系統也會受到一些影響，產生一些波動。另外，…… 查看全文>>

摘要：經顱微電流刺激療法是一種與傳統藥物治療、心理治療完全不同的治療方法，是通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與更年期失眠、焦慮…… 查看全文>>

摘要：更年期男人常會敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感；做事缺乏信心。美國心理學會建議，更年期男性不要自責，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有…… 查看全文>>

摘要：動情素使用的劑量愈高，則它引起副作用的機率也就愈高，所以一般使用的是盡可能采最低有效劑量，如此比較不會引起惡心、嘔吐、頭痛、水腫、體重增加、乳房漲痛、子宮出血等…… 查看全文>>

摘要：捏背 一方俯于床上，暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然后將皮膚慢慢地向前捏拿，直到頸下最高的脊椎部位，算作1…… 查看全文>>

摘要：研究發現維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節，…… 查看全文>>

摘要：隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏松癥的發生，還可…… 查看全文>>

摘要：據了解，女性從35歲開始，卵巢功能開始走下坡路。許多女性一進入更年期，就會被月經紊亂、潮熱、腰背痛、情緒波動大等問題困擾。專家提醒，更年期出現個別輕微癥狀很正常…… 查看全文>>

摘要：婦女進入更年期，卵巢功能開始衰退。首先是黃體功能進行性衰退，卵泡發育到一定程度，即自行萎縮，不理排卵；無黃體形成，表現為生育功能衰退。月經周期間隔時間延長，表現…… 查看全文>>

摘要：更年期是女性一生中的多事之秋，在這個時期，由于體內的激素水平出現了變化，有些女性可能出現一組以自主神經功能紊亂為主的癥候群，主要表現為潮熱、多汗、煩躁、焦慮、坐…… 查看全文>>

摘要：女性更年期不宜減肥，因為有可能導致脫發。對于每個女人來說，更年期都是一段難熬的日子。除了潮熱等癥狀，還有脫發讓自己越來越沒有信心。頭發對于女性來說比對于男人重要…… 查看全文>>

摘要：西紅柿中含有紅番茄素，在烹飪之后其中的營養元素更加容易被人體吸收，還能幫助預防癌癥和動脈硬化，對女性更年期易煩躁也有很好的治療效果。 查看全文>>

摘要：女性的更年期一般在40歲左右，但如今一些三十多歲的白領女性也出現了這樣在中老年人當中發生的癥狀，她們體重攀升、皮膚干燥，并常感到身心疲憊、煩躁失眠，醫學上稱之為…… 查看全文>>

摘要：每天至少保證8小時良好睡眠，將會對調節內分泌有很大幫助，因為睡覺時機體會產生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點前入睡，這是由于晚上10點到凌晨2點，機體處于最佳修復狀態…… 查看全文>>

摘要：芝麻、核桃、杏仁。堅果類含有不飽和脂肪酸及維生素E，同時也是鎂的來源之一，這些營養素能讓更年期女性體內的代謝活動得到平衡，同時也具有延緩老化、預防心腦血管疾病及…… 查看全文>>

摘要：更年期女性因為激素分泌減少的關系，使攝食中樞失調，又因為活動量減少，體內消耗熱能也隨之減少，造成熱量過剩而誘發肥胖。因此，適當控制攝取高脂肪類食物及糖類，尤其是…… 查看全文>>

摘要：蓮子百合粥：蓮子和百合粳米各30克，一起煮成粥，每日早晚服用1次。特別適合絕經前后有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力和皮膚粗糙癥狀的女性。 查看全文>>

摘要：養神。中醫認為，血氣不暢，肝氣郁結，則最易出現氣虛。所以更年期婦女首先要有和氣的心態，心思快樂、開朗達觀。不妨加強機體的免疫力，有益于身心康健，同時還能推進造血…… 查看全文>>

摘要：即中藥肉桂，是藥食兩用的調味佐料。性大熱，味辛甘，有益火溫陽之功，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動血之弊。凡陰虛火旺的婦女更年期綜合癥者，切勿多食。誤食之，勢必…… 查看全文>>

摘要：更年期女性生活應有規律，勞逸結合。可從事力所能及的工作、家務，保證睡眠充足，但不宜過多臥床休息。還應參加一些有益身心的活動，如練太極拳、八段錦等以豐富精神生活，…… 查看全文>>

摘要：　中醫認為，腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏，甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還…… 查看全文>>

摘要：女性進入更年期會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發枯黃、月經紊亂等癥狀。那么，更年期總是失眠怎么辦？ 查看全文>>

摘要：更年期女性因為生理等原因容易導致身體走下坡路，因此對于更年期女性如何有效應對大腦衰老。 查看全文>>

摘要：男性更年期還會帶來其他的外在表現，如暴躁易怒、做什么都提不起興致，有點喜怒無常等。生理上，他們肌肉越來越少，脂肪越來越厚。睪丸酮的變化，也可能帶來失眠、注意力不…… 查看全文>>

摘要：循環不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里騰出一些空間，練習倒退走路。每天練習20分鐘，訓練腦部平衡功能、調整新陳代謝，走完后手腳也會比較暖和了。 查看全文>>

摘要：睡覺時向右側身而臥，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態，容易入睡。而仰臥則會使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態，不利于消除疲勞。 查看全文>>

摘要：外陰瘙癢是婦女較正常的癥狀，從幼兒到老人均可發生，但更多見于更年期婦女。常發生瘙癢的部位是陰蒂和小陰唇內外側，重的可波及整個會陰部、大陰唇以至肛門周圍。多半是陣…… 查看全文>>

摘要：男性更年期按照生理規律來講，要比女性更年期來的晚一些。但是，跟女性更年期一樣，男性更年期也是激素在產生變化了。 查看全文>>

摘要：調查顯示，超過一半40~70歲的男性會出現更年期綜合征。它主要是由男性體內雄激素減少造成的，男性出現以下幾類癥狀時要警惕更年期綜合征的到來，并注意有針對性地調養…… 查看全文>>

摘要：吃點中藥很多更年期女性會出現腎陰虛的癥狀，如腰膝酸軟、口干、便秘等，可以吃點知柏地黃丸；如果是腎陽虛，會有怕冷、人懶散、大便稀薄，可以吃點右歸丸。平時泡點枸杞子…… 查看全文>>

摘要：由于婦女一生中有很長的月經期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。 查看全文>>

摘要：伴有神經心理癥狀的癥候群精神神經癥狀：臨床特征為圍絕經期首次發病，多伴有性功能衰退，可有2種類型：興奮型；抑郁型。 查看全文>>