摘要：正常的性生活可以讓人精神好，心情愉快，食欲增加，睡眠良好，同時在性性生活的財是，肌膚相親，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也會上升，可以使身體得到一次鍛煉。 查看全文>>

摘要：更年期在的改變上被反應出來。因為這時人體的精神、神經系統出現易疲勞、記憶力減退、易激動、易發脾氣、思想不集中、抑郁、焦慮、甚至有厭世感、失眠多夢、易驚醒等癥狀。 查看全文>>

摘要：人在情緒輕松愉快的時候，內分泌系統及新陳代謝各項生理機能都牌平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌加強能夠增強免疫力。反之，情緒不穩定時容易引發高血壓、冠心病等疾…… 查看全文>>

摘要：肥胖。一般超過正常體重15～20%者為肥胖，更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。 查看全文>>

摘要：心血管癥狀：28.9%患者有假性心絞痛，有時伴有心悸、胸悶等，癥狀發生常受精神因素影響，此外，約有15.2%患者出現輕度高血壓，其特點為收縮壓升高、舒張壓不高，…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合征的婦女最突出的問題是，明知自己患病卻不能控制和調節情緒。當發怒、抑郁時，身體會過多分泌毒性物質，傷害身體從而加重疾玻中醫認為，更年期綜合癥因與心肝脾…… 查看全文>>

摘要：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取…… 查看全文>>

摘要：臨睡前吃食物，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，睡前進食也會使人長胖，還會使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡后常會做噩夢。 查看全文>>

摘要：家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們以鼓勵，使她們能夠平…… 查看全文>>

摘要：缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發生率較高。加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出?？蛇x擇適當的鍛煉方式，盡量…… 查看全文>>

摘要：個性與行為發生改變。平時很果斷的人可能會出現很多的猶疑，平時言語不多的人可能變得很嘮叨，平時很開朗的人可能變得有些抑郁，平時很平和的可能會突然莫名的發脾氣，這些…… 查看全文>>

摘要：生命在于運動，更年期雖然體力，反應能力各方面都大不如前了，但是堅持運動，比如說慢跑，散步，氣功，瑜珈等對促進血液循環，促進新陳代謝等都具有很大的幫助的，或者進行…… 查看全文>>

摘要：更年期的人會經常表現出注意力不集中，膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落；當然還有一部分人情緒不穩定，極易煩躁，常常因為一些小事大吵大鬧，甚至哭笑無常。 查看全文>>

摘要：你的圍絕經期癥狀非常明顯，說明身體激素失衡情況嚴重。這種情況對女性的長期身體健康會造成不良影響，甚至會引發老年階段的骨質疏松癥、心腦血管疾病，嚴重者更可導致患老…… 查看全文>>

摘要：大部分更年期患者通過低脂、低糖、高蛋白的合理飲食，加強鍛煉等合理的綜合措施，是可以推遲、減少更年期綜合征癥狀的。 查看全文>>

摘要：作為非常容易受到傷害的一個群體，更年期女性最常出現盜汗潮熱。心慌氣短、胸悶不適等，同時血壓會異常波動，甚至出現高血脂、頭暈眼花、眩暈耳鳴等癥狀。一旦出現上述這種…… 查看全文>>

摘要：生活如往常一樣，而且食量沒有增大，但體重的數字卻不斷上升。即使每天運動，體重數字還是沒什么變化。在事實上，腎虛是發胖的罪魁禍首之一。 查看全文>>

摘要：平時出門一定要注意做好防曬工作，建議全年使用含氧化鋅或者氧化鈦的防曬用品，同時還可適當多使用一些抗皺紋，祛斑，保濕等護膚品。對于這個時候的女人而言護膚并不僅僅是…… 查看全文>>

摘要：中醫認為更年期出現潮熱出汗癥狀，多是由于陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固所致，在恥，除嚴重需服藥物外，大部分患者可通過一些行之有效的保健措施和方法，來消除或緩解潮熱…… 查看全文>>

摘要：出現絕經及相關癥狀（如血管舒縮癥狀、泌尿生殖道萎縮癥狀、神經精神癥狀等）和預防骨質疏松的需要，是應用激素補充治療的首要適應證，而各種雌孕激素依賴性腫瘤、嚴重的肝…… 查看全文>>

摘要：適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節，可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。 查看全文>>

摘要：魚蝦所含有的蛋白質為優質蛋白質，而蛋白質關系著我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以，處于四十歲的女人多攝取這類優質的蛋白質，最好以低脂乳制品類、豆類和魚蝦…… 查看全文>>

摘要：既是藥品，又是一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若更年期出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日華子本草》稱其具有安心、安膽、養五臟的功效。 查看全文>>

摘要：百合有潤肺止咳，清熱止渴，寧心安神的功效，適用于治療更年期出現的咳嗽，失眠多夢等病癥，百合對治療白血病，皮膚癌，乳腺癌等有明顯的療效，也有抗衰老的作用，清蒸百合…… 查看全文>>

摘要：不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、忌食…… 查看全文>>

摘要：在女性的更年期之所以會患上脫發這種疾病，其原因是多方面的，首先，就是激素水平出現紊亂所導致的。正常情況下，每個女性都會經歷更年期，這是女性從中年到老年的一個過度…… 查看全文>>

摘要：運動前，應先做準備活動，可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現象。運動后，應進行整理活動，使身體逐漸恢復到正常狀態，以有利于全身臟器的調整，也可預防對身…… 查看全文>>

摘要：表現出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數增加、便中…… 查看全文>>

摘要：常見的有性欲淡漠或消失、陽痿，主要由于腦內多巴胺和5-羥色胺水平降低，即中樞神經系統介質傳遞能力的改變導致。性功能衰減就是男性由中年向老年過渡和隨后各器官衰退的…… 查看全文>>

摘要：新鮮蔬菜中含有豐富的的維生素，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬菜，補充體內的維生素。蔬…… 查看全文>>

摘要：當女性的雌激素在慢慢下降的時候，就會通過酶系統的影響，而導致神經介質失調的情況出現，其中去甲腎上腺素作用占優勢而多巴胺功能相對不足。這樣就比較容易出現更年期綜合…… 查看全文>>

摘要：更年期的危害主要表現為心血管功能失調，情緒、神經的負面影響，腫瘤高峰期。 查看全文>>

摘要：女性為什么出現更年期？之所以會出現更年期最主要還是由于卵巢功能大幅度退化，進而出現激素紊亂所導致的。 查看全文>>

摘要：更年期的女性由于體身的代謝率下降，運動量相對較少，另外可能生活也相對較安逸，因此更容易形成中年肥胖癥。因此建議更年期的人日常一定要多注意這方面的問題，注意少食多…… 查看全文>>

摘要：另外，中醫認為，婦女更年期潮熱汗出的病因病機多為肝體失柔而致肝氣郁滯，氣滯津凝成痰，日久熱化而致痰熱郁阻肝膽經脈而成。因此，更年期潮熱汗出的治療宜清利肝膽，順氣…… 查看全文>>

摘要：牛奶中含有大量鈣質，有助于預防骨質疏松、高血壓、動脈硬化；每日350克左右的主食，供給機體必要的熱量，以米、面、粗糧、豆類及薯類為宜。 查看全文>>

摘要：不止臉部，全身的皮膚都需要加強保濕、滋潤。洗完澡之后，記住在身體涂上乳液，鎖住水分。更重要的是少曬太陽、做好防曬，這樣皮膚粗糙、發癢的問題會少困擾你一些。 查看全文>>

摘要：過瘦的女性可能出現各種健康問題?！笆紫?，過瘦的女性可能因為營養不良而出現生理方面的停滯，即使很年輕的女性也容易出現各種更年期癥狀，如骨質疏松等。另外，如果在短時…… 查看全文>>

摘要：長期不運動的人，容易提早衰老。保證每天或每星期進行運動鍛煉，可以有效鍛煉體質，提高人體內部機能運作協調性，保持良好精神狀態。利用運動延緩更年期，可以選擇散步、大…… 查看全文>>

摘要：結果顯示，這三個組女性的智力有很大的差別，未進入絕經期的女性測試結果得分最高，早已絕經的女性組的得分最低。絕經與智力的這種關系即使在接受教育之后，仍保持著，而且…… 查看全文>>

摘要：是提倡長跑，長跑能產生大量的兒茶酚胺物質，兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食欲增加。因為患精神抑郁的更年期婦…… 查看全文>>

摘要：人進入睡眠狀態后，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得…… 查看全文>>

摘要：處于準停經期的婦女，要有心理準備，對此期間出現的一些不適和反常現象不必擔憂恐慌。對不規則出血者，可注射雌激素和黃體激素，以緩解和補充體內暫時的分泌不足。 查看全文>>

摘要：良好的睡眠環境可以有效的促進睡眠并且提高睡眠的質量，避免噪音的干擾、保持良好的通風、可以選用一些遮光度比較強的窗簾，使室內保持一定的暗度。睡覺的時候一定要保持安…… 查看全文>>

摘要：更年期會出現月經間隔變長，月經不規律，沒有任何先兆突然停經等月經紊亂表現。午后臉頰發紅，胸部、頸部、臉部經常感到熱浪滾滾，并伴有出汗。 查看全文>>

摘要：無力性便秘表現為大便干燥，排便不暢，糞塊粗大，同時伴有頭暈、乏力、食欲不振等全身癥狀。主要是由于更年期后代謝功能衰退、結腸直腸開始萎縮、腸蠕動減弱而引起，還與平…… 查看全文>>

摘要：事實上，有時候更年期的婦女也盼望房事，但由于情緒的不穩定及脾氣的急躁而容易引起丈夫的不滿甚至發生口角，從而造成房事上的惡性循環。因此，此時的丈夫更需要有足夠的耐…… 查看全文>>

摘要：月經停止初期，卵巢內仍有少量原始卵泡，分泌少量的雌激素，停經一年后，可偶有卵泡生長分泌雌激素，甚至再次引起子宮出血。 查看全文>>

摘要：更年期的月經改變，它的周期雖然延長或縮短，但是仍然是有規律可循的；在月經量方面，如果是明顯增多，或出現無規律的陰道反復出血，一定要及時到婦科檢查，以明確是更年期…… 查看全文>>

摘要：另外，大多數老年婦女心理上輕松活躍的原因包括每月不再有月經的麻煩，不再害怕妊娠的危險和避孕的失敗，因此從生理上得到解脫。孩子長大成人，敬養老人的任務也多半完成，…… 查看全文>>