摘要：保證充足睡眠最好有6~8小時的睡眠，且在晚上10點鐘開始進入睡眠狀態。研究表明，晚上10點到凌晨2點，是新陳代謝比較活躍的時候，錯過這個睡眠時段不利于保持青春和…… 查看全文>>

摘要：洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。并應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對…… 查看全文>>

摘要：女性更年期不宜減肥，因為有可能導致脫發。對于每個女人來說，更年期都是一段難熬的日子。除了潮熱等癥狀，還有脫發讓自己越來越沒有信心。頭發對于女性來說比對于男人重要…… 查看全文>>

摘要：在女性45-50歲左右，就到了更年期了，很多女性都絕經了，這時候女性的排卵功能就停止、孕激素等開始下降，隨之也會產生性欲降低。不過，女性在絕經后，是完全能夠過性…… 查看全文>>

摘要：圍絕經期婦女常常自述性欲下降，但并沒有性交痛及性交困難；少數婦女性欲亢進。追究性欲減退的原因，多數認為“年齡大了，不需要了”，其實質是一種認識上的錯誤及心理障礙…… 查看全文>>

摘要：在更年期前后，女性患糖尿病、心臟病和高血壓的危險增大，90%的宮頸癌都是在45歲時發生。因此，更年期女性每3年要進行一次子宮頸涂片檢查，每年進行骨盆檢查，并經常…… 查看全文>>

摘要：從正常的月經周期變為不定期的陰道出血，有時經期延長或變為持續性陰道出血，淋漓不斷達1～2個月不止；也可發生大量陰道出血，病人可發生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌…… 查看全文>>

摘要：要根據具體情況確定更年期吃什么。現代社會，家庭壓力和工作壓力越來越大，尤其是正處于或即將處于更年期的女性朋友們，適時吃點女性更年期保健品是很有必要的。 查看全文>>

摘要：心理調養非常關鍵，這也需要親屬的共同參與。更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情。親屬應在…… 查看全文>>

摘要：每個人的更年期開始時間都可因地域、氣候、種族、經濟、營養、初潮年齡、婚姻及分娩經過，以及避孕方法的不同而稍有不同。我國曾在1980年調查29個省市13萬多名婦女…… 查看全文>>

摘要：男性進入更年期的年齡也是各不相同的，目前約有30%的男性在40～70歲時會經歷男性更年期的臨床癥狀。一般情況下，男性從30歲左右開始，生殖系統機能便開始退化，雄…… 查看全文>>

摘要：女性的更年期是生理和心理發生改變的時候。那么女性在這樣的特殊時期如何才能做好相關的保養抗衰老呢？ 查看全文>>

摘要：注意衛生，定期檢查進行更年期年。陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清…… 查看全文>>

摘要：婦女應該了解，更年期它不是一種疾病，而是人生旅程中必然要經歷的一個過程。更年期女性要如何做好保健工作呢？ 查看全文>>

摘要：現在不止女性會出現更年期癥狀，中老年男性也會發生更年期的問題。那么，哪些男性易出現更年期癥狀呢？ 查看全文>>

摘要：枸杞子、桑葚子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉10克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。 查看全文>>

摘要：調查顯示，超過一半40~70歲的男性會出現更年期綜合征。它主要是由男性體內雄激素減少造成的，男性出現以下幾類癥狀時要警惕更年期綜合征的到來，并注意有針對性地調養…… 查看全文>>

摘要：一些婦女的某些更年期癥狀比較明顯，這些癥狀改變他們的個性及行為，出現了感情的不穩定：多疑、嘮叨、急躁，甚至不近人情；無端的心煩意亂；有時過度興奮，有時則傷感絕望…… 查看全文>>

摘要：參加氣功、太極拳、體操、慢跑等戶外活動，可增強體質和植物神經的調節能力。各種戶外的社會活動，則可以陶冶情趣。應該尋找一種新愛好，充實業余生活。 查看全文>>

摘要：既是藥品，又是一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若更年期出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。其具有安心、安膽、養五臟的功效。 查看全文>>

摘要：大部分的更年期女性都會出現更年期月經紊亂癥狀，在出現月經紊亂時，首先應該排除是否病理因素，如果確定是更年期的生理因素所導致，可以采取以下的自我按摩法調理。 查看全文>>

摘要：正確認識本病的發病原因，了解其臨床表現，在心理上提前做好準備，即使出現早期臨床癥狀，也不要因此而憂慮不安。更年期生理、心理變化是人生的自然過程，沒有必要焦慮不安…… 查看全文>>

摘要：更年期的時候許多的女性在心理和生理都會發生相應的變化，因而有部分的女性可能會患上抑郁癥。那么導致更年期抑郁癥的具體原因是什么呢？ 查看全文>>

摘要：女性更年期后的性生活能反射性地作用于垂體的應激功能，使卵泡成熟并排出正常，分泌雌激素，讓卵巢衰退的速度減退，推遲或減輕更年期癥狀； 查看全文>>

摘要：更年期婦女在開始性生活之前一定要經過充分的準備，由于陰道的干澀，最好準備潤滑油類的東西涂抹到陰道內，另外，在心理和生理上都達到充分性興奮后再開始，不能急躁，否則…… 查看全文>>

摘要：大豆及其制品：黃豆、豆腐、豆漿。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為“植物性女性荷爾蒙”，除了可以改善更年期的不適癥狀之外，還具有預防骨質疏松、預防心腦血管…… 查看全文>>

摘要：延長卵巢的年輕狀態，醫學上最經典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復女性性感美，讓皮膚煥發光彩。但補充雌激素需要醫生指導，如果本身有乳腺癌…… 查看全文>>

摘要：俗話說，年輕夫妻老來伴，絕經期夫妻相互依戀，和諧性生活可提高生活情趣，讓生活更加美滿幸福。 查看全文>>

摘要：更年期是婦女卵巢功能逐漸衰退到最后消失的一個過渡時期，最突出的征象是月經不規律漸至絕經，一般發生在45～55歲之間。 查看全文>>

摘要：處理好家庭、社會關系，家庭和睦是全家人的幸福，也是預防本病的重要因素。女性不但要適應家庭，更要適應社會，對當今社會上的一些現象要有一個正確認識，不理解的要多與他…… 查看全文>>

摘要：男性更年期是指老年男性由于激素、精神、情緒和生理因素相互作用所致的一系列軀體和情感等癥狀所組成的綜合征。其癥狀和體征包括虛弱、易疲勞、肌肉萎縮、骨量減少和骨質疏…… 查看全文>>

摘要：保持心理的穩定，消除不必要的緊張更年期的男性應該學一點更年期常識，了解自己生理和心理發生的某些變化，然后泰然處之，不必驚慌。 查看全文>>

摘要：男性更年期由睪丸功能退化所引起的。而睪丸的退化萎縮是緩慢漸進的，性激素分泌減少也是緩慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期來得較晚，出現的時間很不一…… 查看全文>>

摘要：隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄…… 查看全文>>

摘要：雄激素水平下降會導致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊…… 查看全文>>

摘要：大部分患者常處于輾轉難眠狀態（即使很困、很想睡覺，但就是睡不著），并喜歡進行大范圍的胡思亂想；入睡時間多在30分鐘以上，甚至達1小時或更長時間。 查看全文>>

摘要：玄地烏雞湯：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味后服食。 查看全文>>

摘要：人的喜、怒、哀、樂，都容易引起神經中樞興奮或紊亂。因此，睡前大喜大怒或憂思均會使人難以入睡，甚至造成失眠。這時可采取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，…… 查看全文>>

摘要：很多女性朋友們失眠的時候就強迫自己入睡，然而，睡覺是強迫不來的，你越是強迫自己入睡，精神就會越緊張，因此，也會越發失眠，失眠質量就會越差，對于提高睡眠質量一點幫…… 查看全文>>

摘要：如果更年期很難受，已經影響到自己的生活或工作了，就應該去醫院請醫生幫助治療。比如有的人“鬧”得非常厲害，在家跟家人打，在單位跟同事打。自己也覺得不對，可就是控制…… 查看全文>>

摘要：由于社會節奏越來越快，工作壓力越來越大，有不少女性更年期提前的趨勢。更年期是每個女人必經的階段，雖無法避免但我們可以運用有效的方法將它的癥狀降到最低，保持良好的…… 查看全文>>

摘要：人進入睡眠狀態后，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得…… 查看全文>>

摘要：櫻桃、蘋果。高膳食纖維水果可幫女性改善因為腸胃蠕動不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果中的維生素C可抗氧化，幫助延緩老化速度。 查看全文>>

摘要：盡量少喝酒、濃茶、咖啡等，少用胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉等調味品。痙攣性便秘患者要減少粗糙的植物纖維素的刺激，少吃竹筍、韭菜、芹菜，多吃一些柔軟的、溫和的、少刺激的…… 查看全文>>

摘要：更年期，是每個女人都會面臨的一個過程，女性更年期很容易出現失眠、早醒、無精打采、骨質疏松、情緒變化大的現象，極易出現更年期綜合癥。因此，更年期女性要注意飲食的搭…… 查看全文>>

摘要：對圍絕經期者要充分理解，同情，關懷，關心體貼其生活，消除其緊張情緒，了解發生圍絕經期癥狀的原因，認識到出現圍絕經期癥狀并不可怕。 查看全文>>

摘要：注意飲食。 這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等癥狀。要留意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩…… 查看全文>>

摘要：電視里總能看到，某中年婦女無緣無故亂發脾氣，旁人就會說“更年期到了”。可見處在這個時段的女性往往是很容易有情緒的波動，耐心比較差，易被惹怒。 查看全文>>

摘要：更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一個過渡時期，指月經完全停止前數月至絕經后若干年的一段時間，是女性由生育期過渡到老年期的一個必經生命階段。女性更年期是可分成…… 查看全文>>

摘要：百合60克，鮮生地30克，雞蛋黃2顆，適量白糖。先將生地洗凈切碎，加適量水熬30分鐘，去渣，加入搗碎的百合，煮至糊狀后，再加入搗爛的雞蛋黃攪勻，煮沸后加入白糖即…… 查看全文>>