摘要：一般來說，女人到了55歲左右愛是進入更年期，更年期的癥狀主要在絕經(jīng)前后2到3年，不過，也有不少女性由于工作壓力過大等因素導致更年期提前，導致更年期提前的因素究竟…… 查看全文>>

摘要：在更年期前后，女性患糖尿病、心臟病和高血壓的危險增大，90%的宮頸癌都是在45歲時發(fā)生。因此，更年期女性每3年要進行一次子宮頸涂片檢查，每年進行骨盆檢查，并經(jīng)常…… 查看全文>>

摘要：女性更年期表現(xiàn)為皮膚干燥松弛，面、頸、手布滿皺紋，尤其是口周圍與兩眼外角皺紋更明顯，眼瞼下垂，毛孔粗大，臉部色斑不斷加深，肌膚暗淡無光澤等。 查看全文>>

摘要：情緒調(diào)節(jié)。處于更年期的女性容易出現(xiàn)緊張、抑郁、煩躁等問題，為舒緩這些情緒問題，應(yīng)保持心態(tài)樂觀、開闊胸懷、消除緊張情緒。家人和同事應(yīng)給予體貼、關(guān)心和諒解，幫助更年…… 查看全文>>

摘要：黑升麻是傳統(tǒng)醫(yī)學中十分常見的用來緩解更年期癥狀的菊類的根，主要用于潮熱、情緒不穩(wěn)、陰道干澀等癥狀。紅三葉草、圣約翰草對于緩解更年期癥狀也有很好的效果。 查看全文>>

摘要：卵巢合成性激素大幅度減少后，子宮內(nèi)膜失去雌激素及孕激素的影響而處于靜止狀態(tài)，因而不再增殖及脫落，此時發(fā)生閉經(jīng)。 查看全文>>

摘要：首先強調(diào)要保持平和的心態(tài)，《內(nèi)經(jīng)》強調(diào)“恬澹虛無，真氣從之”，思想上保持安閑清靜，真氣就能順從。生活中要讓自己的心情舒暢，避免七情過度。因為過度的情志變化可以影…… 查看全文>>

摘要：更年期的婦女主要是雌激素的下降才導致鈣的流失，所以只有把雌激素的量升高，鈣才會有更好的吸收效果。大豆異黃酮是可以補充雌激素的，在補充鈣劑的同時應(yīng)當適量補充一些大…… 查看全文>>

摘要：新鮮蔬果含有的維生素C，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內(nèi)的維生素。 查看全文>>

摘要：長期不運動的人，容易提早衰老。保證每天或每星期進行運動鍛煉，可以有效鍛煉體質(zhì)，提高人體內(nèi)部機能運作協(xié)調(diào)性，保持良好精神狀態(tài)。利用運動延緩更年期，可以選擇散步、大…… 查看全文>>

摘要：更年期，是女性必經(jīng)的一個階段，這個時期的女性容易出現(xiàn)煩燥，看什么什么都不順眼，話特別多，總愛找別人毛病。這些情緒往往會影響心情，進而影響身體的健康。但對于更年期…… 查看全文>>

摘要：更年期的女性由于雌激素分泌減少，身體的各種機能開始變得緩慢，因此更容易會有不同程度的缺鈣問題，從而引起骨質(zhì)疏松。建議日常除了要注意補充鈣質(zhì)之外，還要注意多曬太陽…… 查看全文>>

摘要：蛋白質(zhì)不可少：更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，女性更年期補…… 查看全文>>

摘要：首先要理解、尊重他人，真誠相待，"以心換心"。理解與寬容是處理好人際關(guān)系的兩大法寶。相互關(guān)心能促進心理健康，助人為樂是美德。 查看全文>>

摘要：頭暈，腰痛，肢寒，浮腫，尿頻或失禁，口淡，便溏，納少，乏力，舌淡苔白，脈沈細或沈遲。山藥20、菟絲子15、仙靈脾15、仙茅5、川斷12、覆盆子15、熟地10、白…… 查看全文>>

摘要：更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切聯(lián)系，所謂卵巢功能早衰，實際上就是女性過早把卵細胞排完了。在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經(jīng)改變，如月經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：不少人更年期血糖偏高，常出現(xiàn)冠心病的危險；更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因為人到更年期情緒波動較大，易激動，煩燥，吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀。 查看全文>>

摘要：False 查看全文>>

摘要：更年期女性飲食應(yīng)清淡，每天食鹽應(yīng)控制在6克以內(nèi)，肉類食物應(yīng)控制在50～75克，食用油在25克以內(nèi)，盡量選擇植物油。更年期女性應(yīng)控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化…… 查看全文>>

摘要：對于每一個女性來說，更年期都是一個很重要的階段，因為在這個階段很多的女性容易出現(xiàn)很多的問題，例如經(jīng)常會出現(xiàn)煩燥，覺得什么都是不順眼的，而且話還是特別的多，總是挑…… 查看全文>>

摘要：更年期對于女性來說是比較重要的一個時期，這個時候女性的生理和心理都會發(fā)生一定的變化的，這些變化都是會影響我們的生活的。下面我們就給大家說說女性更年期飲食要注意什…… 查看全文>>

摘要：正常的性生活可以讓人精神好，心情愉快，食欲增加，睡眠良好，同時在性性生活的財是，肌膚相親，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也會上升，可以使身體得到一次鍛煉。 查看全文>>

摘要：更年期無論開始早晚、歷時多久，在更年期最要注意清潔，衛(wèi)生方面的保養(yǎng)，在該期間應(yīng)從以下幾方面加強自我保健： 查看全文>>

摘要：隨著年齡的增長，基礎(chǔ)代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調(diào)整。否則攝入熱能過多，勢必導致肥胖和高血脂而誘發(fā)冠心病。若以20~39歲的熱能攝入為標準，則4…… 查看全文>>

摘要：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。 查看全文>>

摘要：更年期為婦女絕經(jīng)前后的一段時期，是生殖時期到絕經(jīng)期的過渡時期。到了50歲左右，腎氣就慢慢衰落，卵巢功能下降，雌激素的分泌減少，由于內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的一系列癥狀，…… 查看全文>>

摘要：熱量：人到中年以后，基礎(chǔ)代謝率逐漸下降，活動量逐漸減少，因而能量供應(yīng)可適當降低，一般40～49歲可減少5%，50～59歲可減少10%，60～90歲可減少20%。…… 查看全文>>

摘要：對于女性更年期的治療方法要養(yǎng)成科學的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至是不足的，進而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡…… 查看全文>>

摘要：女性可以可吃一些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹調(diào)時要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。 查看全文>>

摘要：中年女性要面對衰老、缺鈣等更年期煩惱，骨頭的骨髓有著造血和抗衰老的功能，還能含有豐富的鈣質(zhì)，在食用的時候若可以不斷攝取其中的類粘朊，就能夠有效地發(fā)揮骨髓抗衰老的…… 查看全文>>

摘要：積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強、睡眠安穩(wěn)、生…… 查看全文>>

摘要：一般超過正常體重15~20%者為肥胖，更年期是女性發(fā)胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。 查看全文>>

摘要：更年期潮熱是更年期人群在更年期時常見的一種癥狀，可能很多人對于這方面的癥狀還不是很了解，所以在自己發(fā)生潮熱的時候也不知道應(yīng)該怎么辦，應(yīng)該如何正確的去調(diào)理。 查看全文>>

摘要：降低壓力：在如今生活節(jié)奏比較快的外界環(huán)境下，不少女性會感覺到壓力比較大，而控制好壓力卻并不是一件容易的事。 查看全文>>

摘要：男性40歲后，隨著年齡的增長，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會減少，體內(nèi)荷爾蒙分泌的變化會導致男性出現(xiàn)一系列的身心障礙。盡管男性“更年期”癥狀比較…… 查看全文>>

摘要：男性到了一定的年齡以后可能性情會突變，會變得暴躁很多，這可能是出現(xiàn)了更年期綜合癥了。可能大家只聽說過只有女性才有更年期，或許有些朋友不知道，男性也有更年期，又稱…… 查看全文>>

摘要：即中藥肉桂，是藥食兩用的調(diào)味佐料。性大熱，味辛甘，有益火溫陽之功，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動血之弊。凡陰虛火旺的婦女更年期綜合癥者，切勿多食。誤食之，勢必…… 查看全文>>

摘要：俗語說：“百草回芽，百病引發(fā)”春天萬物萌動，也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發(fā)流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養(yǎng)生保健，一些舊病…… 查看全文>>

摘要：櫻桃、蘋果。高膳食纖維水果可幫女性改善因為腸胃蠕動不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果中的維生素C可抗氧化，幫助延緩老化速度。 查看全文>>

摘要：很多人喜歡喝茶，茶葉歷來被人們視為延年益壽之品，有靈丹妙藥之稱，具有令人驚奇的保健作用，它不但有很好的療效，而且功能多，可以防治很多疾病，早在唐代的醫(yī)學家就看到…… 查看全文>>

摘要：更年期女性因為生理變化，因此面對生理和生理的雙重壓力，所以對于為了健康。一定要注意以下幾點度過更年期。 查看全文>>

摘要：隨著年齡及身體的狀況不同，應(yīng)選擇適當?shù)倪\動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當?shù)倪\動不僅可以促進血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，還可…… 查看全文>>

摘要：對一些心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)的癥狀及月經(jīng)改變、陰道異常出血等，不要輕易用更年期綜合癥來解釋，而應(yīng)當首先到醫(yī)院進行必要的檢查，排除器質(zhì)性疾患后，再進行心理和對癥治療，…… 查看全文>>

摘要：更年期前期，準更年期或絕經(jīng)過渡期，卵巢逐漸開始減少雌激素。它通常在一個女性的40歲左右開始，但有的人30幾歲甚至更早的時候就開始了。 查看全文>>

摘要：性平，微涼，大量的蘋果酸有分解脂肪的作用，可防止更年期發(fā)胖，豐富的維生素C能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，防止患動脈硬化，高血壓，冠心病，蘋果防治更年期便秘…… 查看全文>>

摘要：西醫(yī)：四十歲后月經(jīng)減少屬正常，月經(jīng)改變是婦女進入更年期的重要標志之一。有數(shù)據(jù)顯示，70%的婦女進入更年期后會發(fā)生月經(jīng)紊亂。 查看全文>>

摘要：當然，對于更年期癥狀比較嚴重的女性，臨床上我們要求每年至少一次的全面及專科的健康體檢，更建議服用中藥來改善，雖然抗衰老醫(yī)學的更年期激素替代療法在醫(yī)學界存在不同的…… 查看全文>>

摘要：更年期女性生活應(yīng)有規(guī)律，勞逸結(jié)合。可從事力所能及的工作、家務(wù)，保證睡眠充足，但不宜過多臥床休息。還應(yīng)參加一些有益身心的活動，如練太極拳、八段錦等以豐富精神生活，…… 查看全文>>

摘要：大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。 查看全文>>

摘要：有時激素變化會導致女性有“不對勁”的感覺。比如，總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。 查看全文>>