摘要：女性可以可吃一些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹調時要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。 查看全文>>

摘要：均衡營養飲食：飲食以低鹽低糖及低脂肪食物為主，適當補充含鈣較高的食物，預防骨質疏松（更年期是鈣丟失最嚴重的時期），補充含纖維素高的水果和蔬菜，促進腸蠕動防止便秘…… 查看全文>>

摘要：脹氣和腹脹是讓人非常不愉快的消化系統問題，每個人都多多少少體驗過。幸運的是，通過稍微改變飲食習慣和采用一些自然療法，這個問題就能得到明顯的改善。 查看全文>>

摘要：擁有一頭健康的頭發就好比有個好“門面”，但是現實生活中很多男性被禿頂所困惑，禿頂會影響到你的形象也會影響到你的工作等等，那么禿頂的原因是什么呢？禿頂怎么辦呢？我…… 查看全文>>

摘要：人們都知道春季是寶寶一年中長高的黃金時期，把握好這個時機，讓寶寶們躥躥個頭、長高一大截。現在我們就一起來看看寶寶的春季如何長高點。 查看全文>>

摘要：人要美，發要毀，我們知道，很多的女性為了美麗都回去燙頭發，但是頭發也是有生命的，經常的燙頭發會傷害發質。那有些人又要說了，我們的頭發已經燙損傷了，我應該怎么補救…… 查看全文>>

摘要：胃是五臟最嬌弱的器官，所以我們都說日常要注意養胃。要養出一個好胃，除了需要良好的飲食習慣，還要避開一系列的傷胃壞習慣，還要注意日常的保養。下面我們就來說說損傷胃…… 查看全文>>

摘要：苗條的身材讓人更自信，故而減肥是許多人的目標。為了減肥，都八仙過海各顯神通，減肥茶、減肥藥、塑身操一個個接著來。下面，我們就來說說減肥要怎么吃： 查看全文>>

摘要：瑜伽是一種有益身心的好運動，而且在家里就可以做，很適合不想到處奔波的女同胞們。今天為大家介紹一種讓女同胞身心從內而外放松的瑜伽動作，總是睡不著的更年期女性們，更…… 查看全文>>

摘要：按正常的生理規律，女性到了25～35歲，是卵巢功能的顛峰時期，過了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了。不過在這個“下坡”的過程中，有的人“下坡”速度快，到40歲雌…… 查看全文>>

摘要：更年期的發生與卵巢功能有著密切聯系，所謂卵巢功能早衰，實際上就是女性過早把卵細胞排完了。在發生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現月經改變，如月經…… 查看全文>>

摘要：更年期女人還有性生活嗎？答案是肯定的，所以女性朋友到了更年期后，還是能正常性生活的。不過，需要在此提醒大家的是，處于更年期的女性，性生活次數較以往來說，需要減少…… 查看全文>>

摘要：心血管癥狀：28.9%患者有假性心絞痛，有時伴有心悸、胸悶等，癥狀發生常受精神因素影響，此外，約有15.2%患者出現輕度高血壓，其特點為收縮壓升高、舒張壓不高，…… 查看全文>>

摘要：生活如往常一樣，而且食量沒有增大，但體重的數字卻不斷上升。即使每天運動，體重數字還是沒什么變化。在事實上，腎虛是發胖的罪魁禍首之一。 查看全文>>

摘要：女人走進更年期，情緒變化會很大，而且身體上也會有很多變化，比如絕經、肌膚松弛衰老等，如果沒有注意做好保養和調節，很容易就邁進了“大媽”行列，那么如何安然度過更年…… 查看全文>>

摘要：更年期的女性心理比較脆弱，但每個女性都要經歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現實，還要注意調整好人際關系。 查看全文>>

摘要：大豆異黃酮屬于類黃酮物質，它是一種雙酚活性成分。因為它的結構和性質與動物性雌激素相似，又具有與人體內雌激素受體相結合的能力，故有“植物雌激素”之稱。 查看全文>>

摘要：功效：本品能增進消化，并有殺菌的作用，能有效防治更年期綜合征引起的各種婦科炎癥，適合女性更年期食用。 查看全文>>

摘要：停經12個月以上，是明確絕經的標準，這種情況下才可以不避孕。如果沒有明確絕經，可能會偶爾出現卵巢排卵，就有可能受孕，不僅會增加做人流的危險，還可能引發其他一些疾…… 查看全文>>

摘要：蘋果是我們大家都非常熟悉的一種水果，但你是否知道，它同樣是解決失眠問題的好幫手。在失眠吃什么好的問題上，蘋果所含有的特殊香味就可以幫助我們入眠。而且蘋果屬于堿性…… 查看全文>>

摘要：還應該多補充含有飽和脂肪酸的四五，除此之外還有多元不飽和脂肪酸，及單元不飽和脂肪酸。這些脂肪的功效，是給我們提供大量的熱量，同時它還能有效的保護內臟，以及修補受…… 查看全文>>

摘要：人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩為好。 查看全文>>

摘要：適用于保守治療無效者，或II度重，III度子宮脫垂，應根據患者年齡，生育要求及全身健康情況選擇適當的手術方式。 查看全文>>

摘要：但是近年來，子宮內膜癌已不再是已婚婦女的專利！子宮內膜癌好發于更年期前后的婦女，合并肥胖、糖尿病、高血壓、未曾生育者以及長期不排卵者皆是高危險族群，與有無性經驗…… 查看全文>>

摘要：更年期女性腹部韌帶逐漸松弛，容易出現臟器脫垂，有的患者甚至子宮都突出陰道口外了。腹內壓力過高是發病的誘因，造成腹壓高的疾病有慢性咳嗽和便秘等，建議婦女積極治療。 查看全文>>

摘要：更年期，這個讓許多即將要走進或正在走進這一人生必然經歷的特殊時期的女性憂慮、恐懼。因為一旦步入到更年期，也就意味著年輕不再，步入了老年，近年來，更年期的“關口”…… 查看全文>>

摘要：該絕經不絕經。過了55歲還沒絕經（醫學稱晚發絕經），千萬不要認為沒絕經就是還年輕，以為自己青春永駐。因為這種情況容易發生乳腺癌、子宮內膜癌，所以，一定不能大意，…… 查看全文>>

摘要：更年期的發生與卵巢功能有著密切聯系，所謂卵巢功能早衰，實際上就是女性過早把卵細胞排完了。在發生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現月經改變，如月經…… 查看全文>>

摘要：很多的蔬菜都是含有豐富的纖維的，例如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，富含纖維的這些食物對于人體腸道是有很好的消化作用，有促進腸道的蠕動，有助…… 查看全文>>

摘要：癥狀明顯。如果更年期很難受，已經影響到自己的生活或工作了，就應該去醫院請醫生幫助治療。比如有的人“鬧”得非常厲害，在家跟家人打，在單位跟同事打。自己也覺得不對，…… 查看全文>>

摘要：黑豆是豆科植物的種子，營養全面，特別是其中含有大量的植物性雌激素成分—異黃酮能夠平衡體內的雌激素水平，延緩和防止更年期所致的骨質疏松、潮紅等狀況。 查看全文>>

摘要：月經紊亂：更年期綜合癥最普遍同時也最為突出的一個癥狀表現就是月經紊亂。女性朋友在到了更年期之后，月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來…… 查看全文>>

摘要：月經周期延長，經量減少，最后絕經。也可能出現經量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止。月經突然停止較少見，對于異常出血者，應行診斷性刮宮，排除惡變…… 查看全文>>

摘要：生活應有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。身體尚好時應主動從事力所能及的工作和家務，或參加一些有益的文體活動和社會活動，如練氣功和太極拳等…… 查看全文>>

摘要：注重飲食調養 飲食不可偏嗜，宜食易消化富于營養的食物，且要定時定量。多食蛋白質類食品，如牛奶、豆漿、蛋以及新鮮蔬菜瓜果，每日補充含鈣量較豐富的食品，有利于穩定情…… 查看全文>>

摘要：黃豆中的大豆異黃酮能夠很好的降低膽固醇，還能提高骨骼的密度，因此更年期的女性每天堅持攝取30克左右的黃豆，堅持3個月就能幫助延緩衰老，維持體內的雌激素平衡。 查看全文>>

摘要：性涼，味甘，具有養血止血，斂陽潤燥，開胃通腸的功效，適用于治療更年期綜合征，便秘，糖尿病，高血壓，夜盲癥等，菠菜中的豐富的胡蘿卜素能增強抵抗疾病的能力，維生素可…… 查看全文>>

摘要：蔬菜水果是膳食纖維的重要來源。蘋果、海帶、南瓜、黑木耳等，所含可溶性膳食纖維較高，能較好維持腸道的生態平衡，促進益生菌的生長，也有良好的防治便秘的作用。 查看全文>>

摘要：更年期夫婦通過擁抱、撫摸等皮膚密切接觸，可滿足性生理和性心理的需求，能促進情感，使夫妻恩愛，彼此和諧、尊重； 查看全文>>

摘要：氣候條件對月經的持續時間，也有一定影響，高原婦女的平均絕經年齡，比海拔較低地區的婦女平均，絕經年齡要早1.5歲，干寒地區的女性比溫濕地帶的婦女，平均絕經年齡也要…… 查看全文>>

摘要：創造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節奏，適當增加業余愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等等，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心…… 查看全文>>

摘要：牛奶性味甘平、補氣養血、富含蛋白質、糖類及維生素，牛奶中的蛋白質為完全蛋白質，含人體所需要的8種必須氨基酸，牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類都低，是非常適宜更年期…… 查看全文>>

摘要：飲食以低鹽低糖及低脂肪食物為主，適當補充含鈣較高的食物，預防骨質疏松（更年期是鈣丟失最嚴重的時期），補充含纖維素高的水果和蔬菜，促進腸蠕動防止便秘。 查看全文>>

摘要：當更年期綜合癥出現時，植物神經系統就會紊亂，進而免疫系統的功能就會紊亂，從而出現各種頑固性疾病。 查看全文>>

摘要：在腎陰虛中又見陰虛內熱、精虧血枯、陰虛血燥、陰虛腫旺、心腎不交等癥型；腎陽虛中又見腎陽不振、脾腎陽虛、陰陽俱虛、寒熱枯雜等不同癥型。 查看全文>>

摘要：婦女的絕經年齡通常在45—55歲之間。但也有絕經過早或絕經很晚的情況。調查發現，婦女絕經年齡最早的為28歲，最遲的為61歲，平均為48.17歲。在臨床上，把婦女…… 查看全文>>

摘要：決定婦女絕經年齡最重要的因素是其體內卵母細胞的數量。當女嬰出生時，她的卵巢中約有10萬個卵母細胞。而在婦女的一生中僅有400—500個卵母細胞發育成熟，其余的在…… 查看全文>>

摘要：做好心理準備 正確認識本病的發病原因，了解其臨床表現，在心理上提前做好準備，即使出現早期臨床癥狀，也不要因此而憂慮不安。更年期生理、心理變化是人生的自然過程，沒…… 查看全文>>

摘要：正確認識本病的發病原因及其轉歸，了解其臨床表現，在心理上早就做好準備，對預防本病的發生打下良好基礎，既使以后出現早期臨床癥狀，也不會因此而緊張不安。反之則不然。 查看全文>>

摘要：從心理應激反應上來看，更年期的女人耐心不足，易激惹，也容易導致失眠。很多更年期的女人自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生后…… 查看全文>>