古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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冬季養(yǎng)生
冬季養(yǎng)生內(nèi)容有哪些?冬季是一個寒冷的季節(jié)，南方的冬季不是那么太冷，如果你生活在北方的話會真正體驗到什么叫做冬季的寒冷，掌握冬季養(yǎng)生保健小知識很重要，保持室內(nèi)空氣流通在冬季，人們習(xí)慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的，如此會造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良?xì)怏w等，將使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。 人在這樣環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。家庭醫(yī)生在線養(yǎng)生頻道為廣大網(wǎng)友提供冬季養(yǎng)生最新最權(quán)威的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下冬季養(yǎng)生，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
一、冬季養(yǎng)生原則冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養(yǎng)腎至關(guān)重要。冬季要注意保暖。首先是頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等。其次是背暖，寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢……
冬季的到來，是草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃發(fā)作準(zhǔn)備。那么冬季該怎么養(yǎng)生呢？下面就為大家介紹一下。1、保持樂觀愉快的心情在面對生命中的災(zāi)難時，如果樂觀的對待，壓力就會減少，健康也不會因悲觀的情緒下滑。這是因為，樂觀者能更好的照顧自己。也可能是因為樂觀的人壓力小，免疫系統(tǒng)的損害較小。提高免疫力的方法：性格是很難改變的，但你可以找到每天讓自己快樂的原因，哪怕是……
憋二便 冬季氣候寒冷，有的人因怕冷而長時間憋尿或憋便，殊不知，憋二便對身體危害很大，會引發(fā)許多疾病。長時間憋尿會使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病；嚴(yán)重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能；研究表明，經(jīng)常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的發(fā)病率明顯增高。 大便不及時排出，水分就會被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大……
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科主任 李建軍 養(yǎng)陰主旨是養(yǎng)生防病 “秋冬養(yǎng)陰”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的這種“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的順應(yīng)四時、調(diào)神養(yǎng)生原則。 而人生活在天地之間，自然界的氣候變化與人體互相交感，人體本身就是一個自然界的小縮影。根據(jù)自然界四時陰陽的消長，季節(jié)氣候的特點，實行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)，使……
冬季女性養(yǎng)生的保健食譜是什么，隨著天氣的慢慢變冷，冬季的腳步也是慢慢來臨了，那么在這個冬季女性要如何保健養(yǎng)生呢。來看看冬季女性的養(yǎng)生湯吧！1、 黃芪牛肉湯中醫(yī)認(rèn)為，人體中的“氣”具有調(diào)節(jié)人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此“氣虛”時，機體調(diào)節(jié)體溫的能力減弱，會出現(xiàn)怕冷、愛出虛汗的癥狀。出汗時如果被冷風(fēng)一吹，就更容易感冒，康復(fù)的時間也比別人長。這款湯水中的黃芪能補氣升陽、固表止汗，黨參有健脾補肺、益氣養(yǎng)……
冬季養(yǎng)生相關(guān)問題
- Q：冬季養(yǎng)生
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A：您好，冬季夜間口干的原因主要是臥室干燥，空氣中水分流失。建議晚上睡覺時在室內(nèi)放一臺加濕器，或者在地下潑點水，平時要多喝水，多吃蔬菜水果。[詳細(xì)]
- Q：冬季養(yǎng)生知識
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A：根據(jù)你的描述，建議可以服用補脾益腸丸可以和別的藥物一起服用的。一般補脾益腸丸和加味逍遙丸的作用基本相似的。[詳細(xì)]
- Q：秋冬季養(yǎng)生
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A：你好，在飲食要充足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，合理補充富含蛋白質(zhì)，氨基酸的食品，有益于內(nèi)分泌機能的協(xié)調(diào)和維持，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如豬腎、鱔魚、蝦、大豆及其制品、瘦肉、雞……[詳細(xì)]
- Q：秋冬季養(yǎng)生
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A： 您好：秋季的特點是由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當(dāng)以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要內(nèi)容，以清潤甘……[詳細(xì)]
- Q：冬季養(yǎng)生茶
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A：冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅……[詳細(xì)]
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