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養生粥

養生粥有哪些?把中藥的治療與米粥健脾補中氣的食療有機地結合起來，寓藥于粥，做為食補，有祛病而不傷正氣的特點。如地瓜粥、胡蘿卜粥，含有較多胡蘿卜素和礦物質，減肥又塑身;蔬菜粥、水果粥，含有豐富的維生素C和膳食纖維，美容又護膚;皮蛋粥和肉絲粥，含有較多的蛋白質，健身又養生;蓮子百合粥，含有豐富的鈣。家庭醫生在線養生頻道為廣大網友提供養生粥最新最權威的相關資訊，如果您有興趣想了解一下養生粥，請關注家庭醫生在線。

祛斑養生粥

消“斑”行動之一——八寶甜蜜粥原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。做法：取一個干凈沙鍋，除去粳米暫時備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。說明：八寶粥補中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。消“斑”行動之二——牛奶核桃糊原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆……

效用：胡桃也叫核桃，核桃仁中含有多種維生素、糖分以及各種礦物質。此外，核桃仁中植物脂肪和蛋白質的含量非常高，其中脂肪含量高達70％，蛋白質占17％—27％。另外在核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質。多種維生素及蛋白質、礦物質，都是有利于容貌健美的營養物質。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤肌膚的美容劑，它可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。主料：糯米--1……

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5種養生粥健康又營養

現代人都很注重養生，養生粥也因此流行起來。下面給大家介紹5種養生粥，有利于身體健康，而且營養好味道。山藥枸杞養生粥山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的。并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。做法：1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊。2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯……

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養生粥的做法?

現代人生活頻繁，但也不能不注意養生，養生粥是現代人常用的一種，不妨嘗試以下幾款養生粥！一、健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥主料：山藥 100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝去，紅棗去核，山藥切成丁。然后將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。最后將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。（不喜歡酸甜口味的，也可以不加山……

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養生粥相關問題