天天養生

天天養生

天天養生內容有哪些?中醫學關于養生的理論和方法是極其豐富的，但重要的是——順時養生。正如《內經靈樞、本神篇》里所說：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑……如是，則僻邪不至，長生久視。”視，活的意思;長生久視，是延長生命，不易衰老的意思。而病邪不能侵襲的關鍵又在于“順四時而適寒暑”，這是中醫養生學里的一條極其重要的原則，也可以說是長壽的法寶。家庭醫生在線養生頻道為廣大網友提供天天養生最新最權威的相關資訊，如果您有興趣想了解一下天天養生，請關注家庭醫生在線。

天天養生 24小時生物鐘養生法

24小時生物鐘養生法：5點：陽氣升華，精神飽滿。醒來不要急著起床，最好先躺一小會。起床時先仰臥一會，睜大雙眼，適應由睡至醒的交替過程。然后搓熱手掌“干洗臉”1分鐘。隨后慢慢坐起，呈半臥位，用手指梳頭100下，持續2~3分鐘。6點：血壓升高，心跳加快。這時機體已經蘇醒，不妨起床。晨起先喝一杯溫水，促進大腸興奮。7點：免疫力最強。起床梳洗完畢后，身體完全活動開了，這時吃早餐最合適。適量運動有助于鍛煉筋骨，增加肺活……

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天天靚湯田園蔬菜養生湯的做法

原料：瘦肉、南瓜、玉米、蘋果、胡蘿卜、西紅柿、鹽。做法： 1、南瓜、玉米、蘋果、胡蘿卜、西紅柿處理成適當大小的塊。 2、瘦肉買回來后，切大塊。水燒開后放入瘦肉塊、生姜、八角、料酒汆出血水，撈出肉塊洗凈備用。 3、南瓜、玉米、蘋果、和豬肉塊放入鍋中，一次性加入適量的水，大火煲開，小火慢煲1個小時以上。 4、打開蓋子，放入西紅柿塊，繼續煲20分鐘，最后撒少許鹽即可。

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宋美齡養生秘訣：天天按摩睡前灌腸

我們判斷一個人的年齡首先看她的皮膚。文學家抒情“25歲時，第一條皺紋爬上眼角”，自此以后，皮膚質地每況愈下。但如果保養有方，肌膚維持在年輕態也不是沒可能。每天臨睡前都要灌腸宋美齡每天臨睡之前都要灌腸。灌腸的目的，是要將毒素清洗出來，達到排毒的作用。幾十年如一日堅持灌腸，這在一般人認為是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當作是一種愉快的事來做。專家點評：不建議經常使用灌腸排毒的說法并不準確。不過排……

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預防男人性早衰先要天天做養生保健操

早衰是男人女人都極力躲避的事情，許多奔四的男人就已經開始出現性功能減退的現象。下面是一套男人性保健操，您學會了嗎? 第一節：雙掌推腹仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并逐漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。第二節：魚際環推仰臥，用右手大魚際自陰毛……

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豆類養生：天天吃豆會讓女人更年輕美麗

女人要美麗，終生不離豆。也就是說女人應該堅持天天吃豆，不僅是黃豆，而且還應該搭配黑豆、綠豆、紅豆各種顏色的豆一起吃，這樣可以促進雌性激素的分泌從而達到抗衰老、美容推遲更年期，甚至會沒有更年期！只有解決了內在的問題皮膚才會好起來，而不是靠每天用昂貴的化妝品就可以保持年輕的！大豆大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素，多食大豆有利于胃腸道的消化和吸收，也可潤澤皮膚。它還能夠彌補30歲以后女性雌性激素分泌不足的……

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