古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
冬季如何養生
冬季如何養生內容有哪些？ 秋季萬物成熟，果實累累，正是收獲的季節。但是氣溫由熱轉寒，早晚溫差較大。此時，陽氣漸收，陰氣漸長，人體生理活動也適應自然環境的變化，機體的陽氣隨之內收。秋季養生保健必須注意保養內存陰氣，也就是中醫所說的“秋冬養陰”。適應自然界陰氣漸生而旺的規律，從而為來年陽氣生發打基礎，不應耗精而傷陰氣。家庭醫生在線養生頻道為廣大網友提供冬季如何養生最新最權威的相關資訊，如果您有興趣想了解一下冬季如何養生，請關注家庭醫生在線。
春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然的規律。我國中醫學認為“天人相應”，冬至到小寒、大寒的這段時間，是一年中最寒冷的季節，在此期間應注意養生“冬藏”。 冬令進補是我國民間傳統的養生方法，民諺素有“三九補一冬，來年無病痛;今年冬令補，明年可打虎”之說，冬至以后“陰極陽生”，人體內陽氣蓬勃生發，最易吸收外來的營養而發揮滋補功效。 上海中醫藥大學教授、上海市名老中醫王慶其提醒說，人體的體質有陰陽寒熱之別，臟腑……
一、冬季養生原則冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養腎至關重要。冬季要注意保暖。首先是頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。其次是背暖，寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢……
冬季的到來，是草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。那么冬季該怎么養生呢？下面就為大家介紹一下。1、保持樂觀愉快的心情在面對生命中的災難時，如果樂觀的對待，壓力就會減少，健康也不會因悲觀的情緒下滑。這是因為，樂觀者能更好的照顧自己。也可能是因為樂觀的人壓力小，免疫系統的損害較小。提高免疫力的方法：性格是很難改變的，但你可以找到每天讓自己快樂的原因，哪怕是……
隨著氣候的轉換，從秋天到冬天氣溫漸漸變冷，對于腫瘤癌癥患者如何能渡過一個健康的冬天是至關重要的。那么冬季腫瘤患者該如何養生呢？對于癌癥患者來說，冬令進補需根據個人的具體身體情況來補，千萬不能干篇一律，一定要請中醫醫生按不同的舌象、脈象辨證，是否屬于氣血兩虛、陰虛、陽虛、氣虛、血虛等癥，按不同的證，給予指導用于進補；或者選取一些天然無毒性的藥物，方能得到進補的療效。冬令是中醫傳統的進補最佳季節，但也……
冬季補陰補氣：香菇糯米飯材料：糯米400克，豬里脊肉100克，鮮香菇70克，干紫菜10克，蝦米10克，姜5克，料酒5克，鹽2克，香油5克，醬油5克，植物油20克。做法：1、糯米淘洗干凈后，浸泡一晚上后，控干水分，上籠蒸約40分鐘。2、紫菜和蝦米泡軟，并將紫菜切成細末，香菇去蒂切成絲，姜切成細末，豬肉切絲。3、鍋內放油燒熱，放姜和豬肉絲炒散。4、放蝦米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、醬油、鹽調味。5、最后放入糯米炒勻即可。……
冬季如何養生相關問題
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