古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
春季養生
春季養生內容有哪些？春季養生保健應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。家庭醫生在線養生頻道為廣大網友提供春季養生最新最權威的相關資訊，如果您有興趣想了解一下春季養生，請關注家庭醫生在線。
春季萬物蔭生，正是調養身體五臟的大好時機。按照中醫“四季側重”的養生原則，春季補五臟應以養肝為先。俗語說：藥補不如食補，養肝也是如此，氣候多變，是許多老人與小孩子易發病的季節，通過飲食來增強身體抵抗力十分關鍵，具有食療作用的食品自然成為首選。鮮嫩可口的豆腐是食藥兼備的食品，具有益氣、補虛等多方面的功能，常吃豆腐可以保護肝臟，增加免疫力并且還有解毒作用。 現介紹春季養肝的幾種方法。 1、以臟補臟，雞為……
春季多風，乍暖還寒，晝夜溫差大。俗話“春捂秋凍”，說的是春天如何著衣保健；又說“春夏養陽”，則是從飲食方面來強調春天的養生策略了。春天人體陽氣生發、氣血流暢、肝氣舒展、肌膚潤澤、腠理開疏，在養生方面也應與這些特點相適應。 春季養生五宜 一宜調養情志，振奮精神。春天陽光明媚，風和日麗，老年人不要孤眠獨坐，自生郁悶。凡事要心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養性。改善不良情緒的最佳方法是培養熱愛生活、熱愛大自……
俗話說：一年之計在于春，這句話也適合于人的養生活動。長春市中心醫院中醫科副主任裴智梅教授表示，春季是萬物勃發的季節，適宜的起居作息、飲食調養對一年的精氣神的充足、身體的健康、病痛的減輕都至關重要，是養生的關鍵季節。 晚睡早起應注意時段 裴教授介紹，過了冬季，白天時間延長，夜晚縮短，我們應該順應這種晝夜的變動規律，適度減少睡眠，增加活動時間。 人體陽氣的生發和閉藏的狀態是與睡眠密切相關的，當我們清醒時……
效用：胡桃也叫核桃，核桃仁中含有多種維生素、糖分以及各種礦物質。此外，核桃仁中植物脂肪和蛋白質的含量非常高，其中脂肪含量高達70％，蛋白質占17％—27％。另外在核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質。多種維生素及蛋白質、礦物質，都是有利于容貌健美的營養物質。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤肌膚的美容劑，它可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。 主料： 糯米--1……
衣春季多風，乍暖還寒，晝夜溫差大。老年人適應能力差，易感受風寒之邪而致病。所以春天棉衣不能脫得過早，應根據天氣變化和活動情況而增減。 食春季生機勃勃，老人應適當多食含蛋白質、維生素、無機鹽與糖類豐富的食物，如瘦肉、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，以增強身體的抗病能力。不宜過早貪吃冷食，也不宜多吃“辛溫大熱“食品，以免助火。 住除刮風天氣，應多開窗通風換氣，保持室內空氣流通。室內可放置幾盆花草，以調節空氣……
春季養生相關問題
- Q：春季養生怎樣養陽
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A：春日養陽宜常鍛煉 春日養陽飲食宜淡春天[詳細]
- Q：春季養生小知識?
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A：你好，春季養生應該多旅游，多散步，晨起提倡宜伸懶腰。在飲食方面，要多吃菜，以免上火，另外要注意生物鐘的調整。祝健康！[詳細]
- Q：春季養生常識 謝謝
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A： 第1招 少發脾氣，多微笑。盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣 第2招 享受清爽的綠色春蔬 春天體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩……[詳細]
- Q：春季養生用什么中藥泡腳
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A：配方：干姜、附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。 用法：將藥用紗布包好，放水里煮開后將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的……[詳細]
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