古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
秋冬季養(yǎng)生
秋冬季養(yǎng)生內(nèi)容有哪些?秋季萬(wàn)物成熟，果實(shí)累累，正是收獲的季節(jié)。但是氣溫由熱轉(zhuǎn)寒，早晚溫差較大。此時(shí)，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，人體生理活動(dòng)也適應(yīng)自然環(huán)境的變化，機(jī)體的陽(yáng)氣隨之內(nèi)收。秋季養(yǎng)生保健必須注意保養(yǎng)內(nèi)存陰氣，也就是中醫(yī)所說(shuō)的“秋冬養(yǎng)陰”。適應(yīng)自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律，從而為來(lái)年陽(yáng)氣生發(fā)打基礎(chǔ)，不應(yīng)耗精而傷陰氣。家庭醫(yī)生在線(xiàn)養(yǎng)生頻道為廣大網(wǎng)友提供秋冬季養(yǎng)生最新最權(quán)威的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下秋冬季養(yǎng)生，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線(xiàn)。
秋冬季養(yǎng)生 應(yīng)護(hù)肝當(dāng)先
四季交換更替炎熱的夏季逐漸被金色秋季、寒冷的冬季所取代，陣陣秋雨帶來(lái)一絲絲寒意，而人體的生理活動(dòng)也逐漸由外向活躍轉(zhuǎn)為內(nèi)斂收藏。根據(jù)中醫(yī)五行理論，肺與秋天同屬于金，而肝屬于木，五行之間相生相克，肺金克肝木；肺金當(dāng)秋而旺，可制約肝氣，導(dǎo)致秋天肝氣多虛，此時(shí)肝病患者養(yǎng)生宜注意養(yǎng)陰，兼顧補(bǔ)益肝氣與祛除夏暑之余濕。夏季人體心火旺、體能消耗大，體內(nèi)各種致病垃圾和毒素積聚。立冬一過(guò)，西風(fēng)漸起，肅殺之氣日盛，盛……
秋冬季養(yǎng)生湯有哪些？現(xiàn)代的生活節(jié)奏很快，社會(huì)中很多人都很不愿意浪費(fèi)太多的時(shí)間去保養(yǎng)自己，可是一旦到了一定的年紀(jì)那么很多問(wèn)題都會(huì)出現(xiàn)，身體的虛弱、皮膚的問(wèn)題都會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)，所以保養(yǎng)還是很有必要的。 一、山藥豬蹄豐胸湯 材料：600克新鮮山藥200克豬蹄10克紅棗10顆米酒1大匙(1大匙=15ml) 做法： 1、紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開(kāi)備用。 2、取適量水煮開(kāi)后放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗凈去油。 3、將2000ml水注入鍋中，放入……
牛腩的做法大全?牛腩怎么做好吃?牛腩的做法有哪些?今天小編教你一道適合秋冬季吃的養(yǎng)生菜譜——醬燒牛腩! 醬燒牛腩的做法大全 主料： 牛腩 郫縣豆瓣 豆瓣醬 輔料： 八角 桂皮 香葉 花椒 生姜 大蒜 調(diào)料： 生抽 老抽 冰糖 料酒 干辣椒 蔥花 醬燒牛腩詳細(xì)制作步驟 1、將牛腩切成大塊，用清水反復(fù)洗凈血水，放入鍋中，加入適量的水; 2、大火燒開(kāi)，約一兩分鐘后用漏勺將其撈出，再放入溫水中洗凈牛腩表面的血沫; 3、處理好的牛腩瀝干……
秋冬是滋補(bǔ)的季節(jié)，重養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益氣補(bǔ)血，而且很多人滋補(bǔ)都不能太過(guò)，而溫補(bǔ)是比較合適的。下面和大家推薦5款適合秋冬養(yǎng)生的食療方，不可錯(cuò)過(guò)了哦。1、五指毛桃煲烏雞原料：五指毛桃60克，烏骨雞1只（約500g）。做法：五指毛桃洗凈切片。烏骨雞宰后去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊氽水。上述二物一起入鍋，加水同煲1.5小時(shí)，鹽少許調(diào)味，溫?zé)崾秤谩９πВ航∑⒀a(bǔ)肺，養(yǎng)陰和血。禁忌人群：濕熱、實(shí)熱證者禁服。2、紅參元肉燉烏雞材料：紅參30g……
一、冬季養(yǎng)生原則冬季，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí)，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量，又要為來(lái)年貯存一定的能量，所以此時(shí)養(yǎng)腎至關(guān)重要。冬季要注意保暖。首先是頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等。其次是背暖，寒冷的刺激可通過(guò)背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過(guò)頸椎、腰椎影響上下肢……
秋冬季養(yǎng)生相關(guān)問(wèn)題
- Q：秋冬季養(yǎng)生
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A：你好，在飲食要充足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，合理補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)，氨基酸的食品，有益于內(nèi)分泌機(jī)能的協(xié)調(diào)和維持，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如豬腎、鱔魚(yú)、蝦、大豆及其制品、瘦肉、雞……[詳細(xì)]
- Q：秋冬季養(yǎng)生
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A： 您好：秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒，陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心，以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主要內(nèi)容，以清潤(rùn)甘……[詳細(xì)]
- Q：秋冬季養(yǎng)生
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A： 病情分析：你好，秋季養(yǎng)生主要是潤(rùn)肺。指導(dǎo)意見(jiàn)：比如是白梨、百合、蘿卜、銀耳等都不錯(cuò)，多煲湯喝會(huì)有好處。 ……[詳細(xì)]
- Q：秋冬季養(yǎng)生食譜?
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A：最適合秋天食用的肉類(lèi)是鴨肉，大棗、枸杞、百合、紅薯為秋補(bǔ)四寶，另外芋頭、藕、紅薯、卷心菜也是秋補(bǔ)素食四寶。還有一些蔬菜水果如：茄子、白蘿卜、冬瓜、南瓜……[詳細(xì)]
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