古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
老年人冬季養生
老年人冬季養生有哪些？老人健康是指老人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。家庭醫生在線養生頻道為廣大網友提供老年人冬季養生最新最權威的相關資訊，如果您有興趣想了解一下老年人冬季養生，請關注家庭醫生在線。
對于老年朋友來說，冬季不僅要注意三高的情況，還需注意的就是暖胃問題。我們從飲食、熱捂、運動等三方面，告訴您冬季該如何暖胃護胃。中醫教你冬季老人如何暖胃1、飲食一般認為，能夠溫熱驅寒的食物是暖胃的第一法寶，如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、蝦、韭菜、大棗，都可以增強人體陽氣，很適合老人冬天食用。姜、蒜、胡椒可以作為調料，炒菜或燒湯時加一點；羊肉和狗肉比較適合老人熬成湯，早上喝，但要控制量，手腳冰涼的……
冬季天氣寒冷，由于老年人的年紀較長，身體較為虛弱，免疫力亦較為低下，所以在冬季各方面都要較為慎重，那么老年人在冬季養生時要注意什么呢？膳食保養。冬季膳食養生以調節酸堿平衡的食物及含熱量高的食物為主，如黑木耳、銀耳、蘑菇等，控制好體內血液的酸堿度。服用平淡膳食，如大蒜、西紅柿、木耳、水果、鮮奶、豆腐等，這些東西都有降血脂作用。除了上述的食物外，老年人在膳食上不妨可以選擇粥，粥是中國人的一種傳統食品，……
老人在冬季容易生病，所以，老人要做好冬季養生。需要注意的是，老人在冬季保健身體時，應該先了解一些禁忌事項，這樣才能讓老人在冬季養好身體。下面，具體盤點了老人冬季養生的七大禁忌，一起來看看吧。老人冬季養生的禁忌一忌久立，久立者傷骨老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養失調，出現氣滯血凝，從而招致疾病。二忌久視，久視傷血人到老年，如果久視就會傷……
一、冬季養生原則冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養腎至關重要。冬季要注意保暖。首先是頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。其次是背暖，寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢……
又一輪“寒潮”來襲，所以我們要做好保暖工作。那么冬天養生應該吃些什么呢？下面介紹一些在大寒時節對體質虛寒和陽虛的人有益的食品，以供選擇。溫性食物中醫認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高御寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。含蛋氨酸食物低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都……
老年人冬季養生相關問題
- Q：老年人在冬季養生時適合喝什么茶呢？
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A：喝黃芪紅茶，黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體……[詳細]
- Q：老年人冬季養生保健應該注意些什么？
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A：對于老人家來說，冬季最重要的就是要注意保暖。由于老年人的主要臟器老化，功能減弱，適應性差，故當寒潮襲來時，高血壓、中風的發病率增高，心血管病人容易出現……[詳細]
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