古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
健身操
健身操功效有哪些？健身操運動具有“人為性”特點。健身操的運動形式是人們根據需要而人為地創造動作去進行練習。為了達到增強體質的目的，健身操可以科學地通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節奏進行調節。家庭醫生在線養生頻道為廣大網友提供健身操最新最權威的相關資訊，如果您有興趣想了解一下健身操，請關注家庭醫生在線。
拖釣運動和其它運動一樣，都需要有健康的體魄和耐力，但是瞬間爆發力卻是拖釣運動時不可或缺的條件。雖然睡眠不足、飲酒過量後，暈船的機會??增多，可是如果平常對體能的訓練運動能多加自我要求時，暈船的癥狀會減輕。 面對需要長時間與大魚纏斗時，才不致腳酸手軟，而瞬間爆發力則用在鄰竿中魚時，必須快速回收其他拖釣竿，以免影響親密戰友的摶魚行重。此外;當大魚突然回頭時，如果不把松的母線快速收緊，大魚將輕易地把口中松……
此操簡單易學，可隨意就地取材，能活動周身各機能部位， 鍛煉各種關節，強化消化系統、呼吸系統的功能，提高兩臂、雙腿的承受力，使中，老年朋友在家不出門就可達到健身目的。 單沙發擰體運動。雙手扶在沙發的扶手上，身體呈俯臥狀態，雙腿向后撤，先左后右交替擰轉身體，整個肢體隨頭頸擰轉而運動，使周身關節得到等量外力壓。擰體時吸氣，返回時呼氣。 單沙發托體運動。(1)正向托體：坐在沙發上，左右手臂撐 住沙發兩邊扶手將全……
擁有完美身材是每個女孩的夢想。愛美的MM特別是上班一族，每天久坐辦公室且很少運動，很容易造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆積脂肪。今天小編向你推薦史上最簡單的瘦腿方法——KickStretch的伸展阻力訓練踢腿健身操。馬上來看這個最簡單的腿部減肥方法吧，只要你每天一踢一伸十幾分鐘，擁有修長美腿一點兒也不難。這種腿部減肥運動是借助一根有彈力的健身帶（又稱Aerobic Band，不同型號的健身帶彈力不同，建議從彈力小的練起）……
在這個冷熱交替的春季，您是否受夠了感冒的騷擾，為此，一起來做一下這個春季健身操吧。冷空氣來襲，氣溫驟降，人們很易患傷風感冒，為了防治感冒，不妨騰出點時間練習一下春季健身操，不但可防感冒，還有養生功效。 推薦閱讀：春節健身不可太過劇烈 干洗臉操： 首先，兩手相對，搓熱。然后，用雙手掌心緊按住兩腮下部，兩手中指按在鼻翼的兩側，整個手掌用力向上搓擦。經過頭頂到后頸的時候，兩掌左右分開，再沿著脖頸回到兩腮下……
健身專家創編了一套消除旅途疲勞操。它簡單易學，不擇場合，效果顯著。做時要注意輕松舒展，每一節練習重復8～12次。 第一節：兩手扶樹干或墻壁，身體略前傾。兩腿做原地踏步運動，腳尖不要離地，速度由慢漸快。 第二節：兩腳開立與肩同競。屈體90度，同時兩臂前伸。 第三節：兩手扶樹干站立。兩腿交替做屈膝上抬運動，動作幅度要大。一腿抬起時，支撐腿可提踵。換腿再做。 第四節：兩腳開立比肩寬。兩臂上舉右側屈，左腿伸直，右……
健身操相關問題
今日推薦
專家答疑
問醫通最新問答
新冠陽了之后的癥狀有哪些新冠第二次陽了是不是拉肚子
新冠如何判斷孩子是否陽了
新冠二次復陽的癥狀有哪些
新冠陽三次必死
新冠現在復陽的人有什么癥狀
新冠第二次復陽會傳染人嗎
新冠第二波陽的癥狀有哪些
新冠第二次陽性幾天能轉陰
新冠現在還沒有陽的人多嗎
新冠第二次復陽什么癥狀
新冠2次陽了什么癥狀
新冠還有第二次陽嗎
新冠陽性怎樣才知道轉陰了
新冠陽完之后還會陽第二次嗎
新冠二次復陽是什么原因
新冠陽康后二次感染的癥狀
新冠如何判斷假陽和真陽
新冠第二次陽了是什么癥狀
新冠出現陽性就是感染了嗎
新冠二次陽了怎么治療
新冠第二波陽了嗎
新冠二次陽性什么意思
新冠如果一直不陽會怎么樣
新冠二陽了什么癥狀
新冠沒陽的人說明什么
新冠北京天津二次陽
新冠北京二次陽的人
新冠二次陽的地區
新冠最近二次陽的人多嗎
新冠二次復陽高峰在什么時候
新冠五月份第二波陽
新冠陽了之后就一直嚴重失眠
新冠二次復陽會死嗎
新冠如果第二次陽了怎么辦
新冠第二波陽了最新
新冠中國人是否必須陽一次
新冠現在陽第二次的人多嗎
新冠第二次陽的人多嗎
新冠第二次陽高峰期是什么時候
