古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
健身氣功
健身氣功功效有哪些？現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養生”、“修身養性”、“呼吸養生”等等，甚至太極拳等某些武術，只要以內功為基礎，都屬保健氣功的范圍。家庭醫生在線養生頻道為廣大網友提供健身氣功最新最權威的相關資訊，如果您有興趣想了解一下健身氣功，請關注家庭醫生在線。
『健身氣功?易筋經』功法特點 一、動作舒展,伸筋拔骨 本功法中的每一勢動作，不論是上肢、下肢還是軀干，都要求有較充分的屈伸、外展內收、扭轉身體等運動，從而使人體的骨骼及大小關節在傳統定勢動作的基礎上，盡可能的呈現多方位和廣角度的活動。其目的就是要通過“拔骨”的運動達到“伸筋”，牽拉人體各部位的大小肌群和筋膜，以及大小關節處的肌腱、韌帶、關節囊等結締組織，促進活動部位軟組織的血液循環，改善軟組織的營養……
健身氣功八段錦口訣。“健身氣功·八段錦”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功新功法之一,由北京體育大學承擔研究任務。本書簡要介紹了“健身氣功·八段錦”的源流、特點和習練要領,對功法的每一個動作都進行了分解說明,并附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用,以利于習練者參考對照,不斷提高,起到祛病強身、延年益壽的作用。本書可供健身氣功輔導人員及廣大健身氣功愛好者學習使用。 健身氣功八段錦口訣編……
古人以“舞”宣通氣血，祛邪外出，今之健身氣功·大舞將意念與形體動作緊密結合以達到抻筋拔骨，強身健體，和暢經脈，培補元氣的目的，本文特以中醫理論對此進行闡述。預備勢本式有收攝心神，氣布周身的作用。預備勢要求兩腳并攏，收攝心神，可以使腎經和陰蹺脈緊密地結合，有培補腎氣的作用，兩掌上托下按使氣上通、下達，貫通整個身體。《本草綱目》有云氣為血之帥，李東垣指出“痛隨利減，當通其絡，則疼痛去矣”，通過預備式來……
隨著人們的生活質量在不斷提高，對于養生與健康的重視與追求也在不斷提升自身意識。實際上，養生的方法有各種各樣，除了要擁有一顆積極向上的心態之外，有的人還會選擇使用氣功鍛煉自身健康。氣功是一種講究練氣、養氣和用氣的古老的健身術，易學易練，并不難，那么，健身氣功會起到怎樣的作用？在運動氣功鍛煉身體之時，又有哪些需要注意的呢？下面請來詳細了解下吧！健身氣功作用大 有助于脾胃功能（1）通過穴位傳導感應與呼吸吐……
你知道健身氣功有哪些分類嗎?近些年來，隨著群眾性學練氣功高潮的興起，一些人又創編了許多新的功法。面對眾多的功法，初學氣功的人往往覺得眼花繚亂，無所適從。如果將所有功法按不同標準歸納一下就很容易從總體上加以把握。 1、以動、靜作標準：可以分為靜功和動功兩大類。 其中靜功還可按姿勢分為臥式、坐式、站式，具體功法如放松功、內養功、站樁功等等。 動功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二樁、太極拳、五禽戲等。也有坐……
健身氣功相關問題
- Q：來月經能打太極嗎做健身氣功嗎
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A：您好,是可以的,打太極和健身氣功都是輕緩型運動,有調節人體氣息,促進內分泌平衡的作用,內分泌平衡了月經自然順了。[詳細]
- Q：想健身修練哪種氣功最好
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A：太極拳就可以，比較好學，又平和，其余的有些難度易經筋也可以練，但是有些動作有點難，不適及時就診[詳細]
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